YNWA : vers une nouvelle course à étapes (2016)

Bonsoir
Il y en a qui me connaissent bien et qui ne s'étonneront pas de mon programme " de récupération". Le corps et les articulations grincent un peu, mais rien d'anormal. Le coeur bat bien comme il faut même si j'aimerais qu'il monte un peu plus haut. Mais il n'est plus "sauvage".

Semaine 0 : au lendemain de la dernière étape de la Transe Gaule.
Dimanche 28/08/2016 : (matin) 50'20" pour 7,9km.
Semaine 1
Lundi 29/08/2016 : (matin) 1h01'35" pour 9,6km.
Mardi 30/08/2016 : (matin) 1h31'50" pour 15,0km.
Mercredi 31/08/2016 : (soir) 1h34'50" pour 15,1km.
Jeudi 01/09 : (soir) 1h43'20" pour 17,0km.
Vendredi 02/09 : (soir) 1h37'10" pour 15,8km.
Samedi 03/09 : (matin) 1h46'15" pour 17,3km.
Dimanche 04/09 : (matin) 1h41'40" pour 16,8km.
Total semaine N°1 : 10h56'40" pour 106,6km en 7 séances. Cumul 2016 : 4690,7km en 254 séances (dont 23 compétitions).

à+ynwa

L'essentiel est que tu ailles bien

En plus, tu es resté relativement sage.

Prochain objectif?

Oui le plus important est que tout aille bien !
C'est effectivement une reprise classique ... pour toi

Sur quelle prochaine cours aurons-nous le plaisir de pouvoir te suivre oui ?

J'avais vu ta reprise post Transe Gaule .....je ne sais pas si on peut parler de reprise

Normalement la prochaine étape ce sont : 6 jours de France (Privas, Ardèche) fin octobre non ?

Bonne continuation

rycker écrit: J'avais vu ta reprise post Transe Gaule .....je ne sais pas si on peut parler de reprise
Normalement la prochaine étape ce sont : 6 jours de France (Privas, Ardèche) fin octobre non ?
Bonne continuation

Salut Rycker
Oui, en fait cela ne donne pas l'impression d'être des semaines de récup, mais quand on passe de 6 à 8h quotidiennes à seulement 45' à 2h, on voit quand même la différence physiquement.
Les 6 jours de France sont mon prochain objectif, fin octobre et pour cela, il faut que je sois capable d'enchaîner à tout moment n'importe quel type de sortie.

Voici ma dernière semaine :
Semaine 2
Lundi 05/09/2016 : (soir) 1h33'30" pour 15,4km.
Mardi 06/09/2016 : (soir) 55'40" pour 9,0km.
Mercredi 07/09/2016 : (soir) 1h48'45" pour 18,3km.
Jeudi 08/09/2016 : (soir) 54'50" pour 9,1km.
Vendredi 09/09/2016 : (soir) 1h39'00" pour 16,3km.
Samedi 10/09/2016 : (matin) 2h04'40" pour 21,4km.
Dimanche 11/09/2016 : (matin) 2h03'35" pour 21,1km.
Total semaine N°2 : 11h00'00" pour 110,6km en 7 séances. Cumul 2016 : 4801,3 km en 261 séances (dont 23 compétitions).

à+ynwa

Encore une belle semaine

On va suivre ta prépa pour ce nouveau gros morceau