YNWA : vers une nouvelle course à étapes (2016)

Bravo tu nous fait rêver

rycker écrit: En 23 ans tu perds ~1h00 et tu le fais en ~11h30 ça fait que normalement , si tout se passe bien , dans 92 ans tu feras le même temps que moi de nos jours
Bravo

En réalité, je perds 1h sur ce 100km (car j'ai comparé avec mon premier fait à Cléder), mais si je regarde mon record (8h47' de 1995 à Chavagnes) je perds quand même plus de 2h30'.
à+ynwa

Bonjour à tous.
La récupération très progressive et très prudente s'est bien passée, sur les sentiers du Golfe du Morbihan. Certaines sorties s'apparentaient plus à du trail qu'à de la course sur route, mais ça fait travailler les montées de genoux et autres appuis. Par contre, il est fort risqué de courir sur ces sentiers tout en admirant le paysage pourtant magnifique à toute heure de la journée. Et comme cette année, ça semble être une "année" à Bretagne au niveau météo ... alors je vais en profiter pour faire aussi de belles balades, à la marche cette fois.

Semaine N° 12/15 :
Lundi 11/07/2016 : (soir) 48'10" pour 7,6km.
Mardi 12/07/2016 : (matin) 1h04'45" pour 10,4km.
Mercredi 13/07/2016 : (matin) 1h14'10" pour 11,3km (Trail).
Jeudi 14/07/2016 : (matin) 1h29'50" pour 14,4km (Trail).
Vendredi 15/07/2016 : (matin) 1h35'35" pour 15,7km.
Samedi 16/07/2016 : (matin) 1h41'20" pour 16,2km.
Dimanche 17/07/2016 : (matin) 1h48'25" pour 17,8km.
Total semaine N°12 : 9h41’15" pour 93,4km en 7 séances. Cumul 2016 : 3060,0km en 204 séances dont 4 compétitions.

Encore trois semaines et l'aventure va redémarrer.
à+ynwa

J'imagine que ça doit être dangereux de s'aventurer sur les côtes en courant et admirant le paysage en même temps
La rando est sans doute plus indiquée pour ça, tu as bien raison d vouloir en profiter

Belle semaine encore !!

Bonsoir à tous.
Fin du séjour dans le Golfe du Morbihan où mes nombreux footing étaient souvent orientés trail. Beau temps, parfois chaud, mais toujours ensoleillé: c'était un régal de chausser les running au petit matin.
Semaine N° 13/15 :
Lundi 18/07/2016 : (matin) 1h21'55" pour 13,5km.
Mardi 19/07/2016 : (matin) 1h37'25" pour 16,2km.
Mercredi 20/07/2016 : (matin) 1h25'10" pour 14,1km.
Jeudi 21/07/2016 : (matin) 1h32'10" pour 15,4km.
Vendredi 22/07/2016 : (matin) 57'45" pour 9,8km.
Samedi 23/07/2016 : (matin) 1h52'20" pour 18,7km.
Dimanche 24/07/2016 : (matin) 1h21'30" pour 12,8km.
Total semaine N°13 : 10h08’15" pour 100,5km en 7 séances. Cumul 2016 : 3160,5km en 211 séances dont 4 compétitions.

Encore 2 semaines avant la grande traversée. Pourvu que la forme se maintienne.
à+ynwa

Bonsoir à tous
Voilà la récap de l'avant dernière semaine avant l'objectif de l'été.

Semaine N° 14/15 :
Lundi 25/07/2016 : (matin) 1h38'25" pour 16,0km.
Mardi 26/07/2016 : (matin) 1h43'35" pour 17,1km.
Mercredi 27/07/2016 : (matin) 1h45'25" pour 17,6km.
Jeudi 28/07/2016 : (matin) 1h08'10" pour 11,3km.
Vendredi 29/07/2016 : (matin) 1h26'35" pour 14,5km.
Samedi 30/07/2016 : (matin) 1h42'35" pour 17,0km.
Dimanche 31/07/2016 : (matin) 1h28'20" pour 14,7km.
Total semaine N°14 : 10h53’05" pour 108,2km en 7 séances. Cumul 2016 : 3268,7km en 218 séances dont 4 compétitions.

Maintenant, il faut faire du jus, tout en conservant du volume et être prêt pour le jour J.
à+ynwa