Smilk - 2022

Tu as bien du courage de t'être lancé dans cette séance avec la chaleur du moment En plus ça passe bien c'est top, la forme est bien là...

séance sympa, qui apparemment passe bien. Tu visais une séance à VMA100 ? avec une cible évaluée à combien du coup, 3'50 ?

Tu as bien fait monter le cœur

Jolie séance.

euh ben là oui, on voit bien que c'est la fin du cycle reprise.....

Ca va vite par chez toi dis donc!!

@Eryx : merci. La rando était vraiment très sympa, avec des conditions idéales.
@lestat : je dirais pas que la forme est là mais oui fallait aussi gérer la chaleur. Après, 10x200m c'est pas une séance extraordinaire non plus
@caramb : oui 100% VMA. La cible était 3'45/km, 45" par tour. L'allure donnée par la montre n'est pas très fiable sur de courtes distances comme ça.
@Alex : merci La rando d'aujourd'hui m'a donné un aperçu de la difficulté d'une course telle que tu l'as faite ce WE Respect !
@Caracolent : oui c'est la fin de la reprise, faut s'y remettre quand même Je suis pas si rapide que ça, ça se saurait sinon

Donc aujourd'hui, rando : Hospice de France-Port de Vénasque-Port de la Picade-La Frèche-Hospice de France.
Environ 14km pour 5h et 1200m de D+ (selon la montre).

Paysage magnifique, conditions idéales. On a connu pire pour une journée de boulot Mais je suis pas trop habitué aux randos longues en montagne, c'est pas l'idéal comme prépa à 2j d'un 10km

Je ne mettrai pas de photos car ce sont les mêmes que sur le CR d'Alex

bon courage pour ton trail vendredi