Smilk - 2022

Jolie sortie.

Tu nous raconteras ta sortie de dimanche.

jolie séance de 400 et ouais ton retour des séances irun sera intéressant ...
A+

Retour sur la séance d'entraînement I-run de ce matin. RDV à 10h au lac de l'Union. On était environ 40.
La thème de la séance était "battle garçons contre filles". On a commencé par un footing de 15' autour du lac, suivi de quelques exercices mobilisant les articulations (épaules, bassin, chevilles), puis quelques squats et burpees.
Après, quelques allers/retours sur un terrain à base de PPS, sprints, squats, fentes.
Ensuite, petit fartlek à base de 30/30.
On enchaîne sur la battle composé de :
-1 aller/retour sur 10m en touchant la main par terre
-1 aller/retour sur environ 30m avec 2 burpees au bout (1 seul pour les dames et 5m en moins ).
Elles ont gagné
Pour finir, gainage et abdos.

L'ambiance était très sympa, c'est ouvert à tout le monde mais on voit qu'il y a quand même du niveau ! De mon côté, j'y suis allé plutôt tranquillement suite à la grosse séance de PPG d'hier !
J'y retournerai certainement s'ils font une séance sur piste (un test VMA ça pourrait être sympa).

C'est meetic en mode CAP

secalex écrit: C'est meetic en mode CAP

Et moi j'ai rien compris, j'y suis allé en couple

... bon si t'es rentré en couple, tout va bien alors