Smilk - 2022

kamoulox69 écrit: Le cardio reste en zone MAF pendant les exos de muscu?

Je devrais le mettre mais je ne le mets pas, par contre, je m'assure de ne pas commencer à être essoufflé.

Forrest trail ce WE ?

Malheureusement non, je suis pas la. Je pense pas pouvoir faire de course avant blagnac. Et toi quel programme pour le 1er semestre ?

smilk écrit: Malheureusement non, je suis pas la. Je pense pas pouvoir faire de course avant blagnac. Et toi quel programme pour le 1er semestre ?

Déjà je vais sur le 42km du Forrest Trail ce WE

Et Blagnac j'irai peut-être faire le semi suivant la forme

secalex écrit:

smilk écrit: Malheureusement non, je suis pas la. Je pense pas pouvoir faire de course avant blagnac. Et toi quel programme pour le 1er semestre ?

Déjà je vais sur le 42km du Forrest Trail ce WE

Et Blagnac j'irai peut-être faire le semi suivant la forme

Tu faiblis. Il est un autre temps où tu enchaînais 10km puis Semi

Bon courage pour ce week-end, j'espère que ça sera pas trop boueux.

Salut à tous, je déterre mon suivi...

De retour après 10j de vacances. J'ai assez peu couru pendant les vacances mais ça tombait pendant une semaine allégée donc pas de soucis. En plus le temps était vraiment merdique, pluie/neige/froid.

J'ai repris lundi, avec une bonne SL de 2h mardi. J'ai fait la boulette de vouloir faire de la muscu le soir même, j'ai fini avec des crampes très rapidement malgré la charge assez légère... Erreur de débutant. Je ressens encore quelques courbatures aux ischios mais demain je pense que ça sera terminé.