Smilk - 2022

Bravo pour ton année 2017 !!
Le kilométrage est le passage à 5 séances par semaine est une sacré étape !

Je vais suivre ton plan Maffetone et les résultats avec grand intérêt. Je ne connaissais pas le développement foncier Maffetone mais je suis actuellement plus ou moins le même plan afin de me forger une base foncière après une longue coupure.

Côté agrandissement de la famille, moi la petite 2 ème est arrivée il y a mois et effectivement il faut composer et modifier légèrement l'entrainement.
Mais avec un peu d'organisation, je te rassure on y arrive très bien

jeanmarc écrit: Le plus important de se bilan et l'agrandissement de la famille ce qui prouve que peux importe l alimentation quand on se donne à fond le résultat est la

Sacré Jean-Marc, je ne l'aurais peut-être pas exprimé comme cela, mais je m'associe au sens général du message.

Bravo Benjamin pour ton année 2017 (en tous points donc ! ) ... et de biens beaux objectifs pour 2018 aussi pour laquelle on ne peut que te souhaiter le meilleur ... Madame n'a pas eu l'occasion de faire son marathon en 2017, elle va pouvoir "se rattraper" en qq sortes cette année

Tous mes vœux pour vous deux !

Je te suis régulièrement sur GC et vu les volumes que tu te goinfres, nul doute que les perfs vont tomber en 2018 même si la famille s'agrandit et qu'il faudra forcément s'organiser autrement

Un beau bilan et une année 2018 qui s'annonce chargée en tout point

Merci à tous pour vos messages.

Comme prévu, cette semaine a été très allégée. Avec la continuité des fêtes, l'arrivée de la belle famille et l'ostéo qui m'a obligé à 48h de repos, je n'ai fait que 10km ce matin...

Côté ostéo, globalement ça va. Par contre, j'ai 2,5cm de différence de tour de cuisse entre la gauche et la droite. Du coup, il faut que je fasse un peu de renforcement spécifique pour rééquilibrer.

Reprise sérieuse la semaine prochaine