Undead: court tranquillement pour le plaisir

@ eric: je suis super motivé pour faire mieux ( ça ne devrait pas être trop dur...)
si tu as vu un type en chier, ça doit bien être moi

@kyo: je me prends un peu la tête car je n'aime pas échoué, mais c'est toujours dans le but de progresser
sinon sur le marathon, j'avais le cardio haut mais je n'étais pas essoufflé donc j'ai poursuivi en baissant juste un peu

@ alex et ernest: je sais bien que c'est différent, pratique et théorie, mais je vais m'accrocher pour y arriver, ne vous inquiéter pas, je n'arrêterai pas sans y arriver "normalement"
pour reprendre un slogan célèbre: "je l'aurai un jour, je l'aurai!!!"

cette semaine c'était reprise en EF avec 3 sorties
2 EF 45' et une 1h
(sur la séance d'aujourd'hui, j'ai ressenti une petite douleur en courant, mais que je n'ai pas ressenti au repos...
je vais revoir le doc et le kiné cette semaine pour en discuter...

mercredi: EF 45': 42'59" pour 6.79km à 6'20/km à 74%
samedi: EF 45': 45'19" pour 7.59km à 5'58/km à 75%
dimanche: EF 1h: 59'26" pour 10.12km à 5'52/km à 75%

Ça y est le temps de la reprise est la

arfff...la douleur d’hier est présente ce matin...
donc repos forcé 10 jours, pour remettre tout ça en place...puis reprise kiné et on verra après pour la CAP
en espérant que ça se calme...

arfff Si tu vois le kiné et/ou le doc cette semaine ça tombe bien donc
Prends soin de toi David !

Beurk
Après peut être que c'est mieux de repartir sur des bases "saines"

Remet toi bien !

aïe, pas glop ça vieux!