Undead: court tranquillement pour le plaisir

undead écrit: après ce n'ai pas de la prétention ou autres

c est bien comme ca que je l avais compris

Bon bah je vois que tu t'en fixes un nouveau , c'est bon signe

J'ai regardè qqs vidéos du marathon , je suis curieux de mettre un visage sur un pseudo ...euh on voit bien que t'en as chié , si je ne me suis pas trompè de coureur !

Pour l'histoire du cardio haut en course et ce , quelque soit la distance et l'allure , je suis toujours pratiquement 10 puls au dessus de d'habitude , c'est comme ça et j'y peux rien , surement un mélange de peur et d'excitation , je pense qu'il faut peut etre en faire abstraction pour certains d'entre nous , car moi plus je vois qu'il est haut (à une allure donnée) plus je me dis que je ne pourrais pas réussir ce que je m'étais fixé alors que souvent ça passe quand même

Allez bonne continuation à toi et continue de bien récupéré

Comme Jean-Marc, ne te prends pas trop la tête. Une fin de préparation pas iédale + le stress du jour quand la douleur arrive, faut gérer à chaud la nouvelle situation, tu crispes un petit peu (in)consciemment, du coup le cardio monte. Dans ce cas là où celui de Rycker, ça n'est pas forcément un indicateur de l'effort fourni, mais l'excitation/peur/stress fait monter un peu plus. Faut en tenir compte avec l'expérience, d'ailleurs, on voit que ça passe bien pour Rycker.

A une allure donnée, il y a plusieurs indicateurs, la fréquence cardiaque qui est plutôt bonne en général, les sensations ou le souffle. Essaie d'avoir des repères en AS42 quand tu vas préparer le prochain. Pendant la course, si le cardio est haut en raison de facteurs psychologiques, vois si au niveau des sensations, c'est bien ce que tu retrouves à la même allure. Autrement, faudra aviser.

Pour le prochain, si la préparation est bien menée de bout en bout, ça te permettra de faire le plein de confiance le jour J et ça fera aussi naturellement baisser le stress. Et puis, c'était ton premier, l'expérience te servira grandement pour la suite.

C'est clair que 40km de galère, c'est pas top, mais alors pas top du tout
Ta déception et frustration se comprennent facilement, mais tu as fait avec les armes du jour et tu as été au bout de ton aventure ... tu n'as pas abandonné malgré tes douleurs, peu de personnes y seraient arrivées, c'est dire ton mental !!
Le cardio était haut et le stress lié à la douleur et de ne pas arriver à la faire disparaître y a grandement contribué, c'est logique. Lorsqu'on a des douleurs, il faut écouter son corps et courir en conséquence, et non pas se fier au cardio je pense, sinon effectivement, tu rais couru encore bien plus lentement pour rentrer dans les clous côté FC.

Ne cherche pas ailleurs les raisons de cette contre-performance, elles sont liées à ta blessure en fin de prépa, car pour le reste tu avais bien bossé et tu étais prêt sans ce pépin physique

J'espère que tout ira bien par la suite car faire 40km dans de telles conditions n'est pas anodin pour le corps. Perso, j'ai vécu ça sur mon semi de juin 2015, des douleurs dès le km1 et qui ne m'auront pas lâchées avant la ligne d'arrivée ... avec le recul (et même juste après la course) je me dis, plus jamais je veux revivre ça, c'est pourquoi si maintenant je sais qu'il y a un risque pour mon intégrité physique, je préfère ne pas m'aligner sur la course ... et l'état de mon genou droit me le rappelle tous les jours en ce moment

J'ai tellement envie de courir et de participer à nouveau à des courses (semi et marathons) que je veux mettre toutes les chances de mon côté maintenant pour que mes courses ne se transforment pas en galère.

Je ne sais pas sur quel marathon tu as jeté ton dévolu en octobre (marathon des villages, celui de Toulouse, ...) mais fais en sorte de bien te soigner maintenant pour que tu puisses en profiter pleinement lors de ta prépa cet été

Le marathon est la reine des courses et ce n'est pas pour rien.
La préparation est très exigeante et la course encore plus.

En plus avec ta blessure ton marathon ne pouvait pas être trop différent de celui que tu as vécu.
Maintenant tu repars sur un autre projet mais soigne-toi bien pour ne pas retomber dans la galère.

N'oublie pas que même la meilleure des prépas n'assure en rien un résultat et surtout sur marathon.

Quatre marathons courus et à chaque fois ce fut totalement différent à tous les niveaux.

Si un marathon était facile, ça se saurait...Et il suffirait de bien s'entraîner pour être sûr de finir honorablement.
N'oublions pas que c'est quand même 42kms non stop à une certaine allure.