Undead: court tranquillement pour le plaisir
- Vince1987
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Réponse de Vince1987 sur le sujet Suivi undead..4 séances dont 1 EF, 1VMA, 1EF-, 1SL
Posted il y a 9 ans 1 mois
Nan mais ces débutants, ça se permet tout, même de passer devant les autres
Puisque c'est comme ça, je retournes m'entrainer, NAH
Bravo, continues comme ça, tu me confortes dans mon idée d'augmentation de volume hebdo obligatoire (et donc de passage à 4 séances) pour progresser rapidement.
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- jeanmarc
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Réponse de jeanmarc sur le sujet Suivi undead..4 séances dont 1 EF, 1VMA, 1EF-, 1SL
Posted il y a 9 ans 1 moistu ne va plus avoir d excuse pour prendre un dossard
peut etre BORDEAUX en avril
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- DBriot
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Réponse de DBriot sur le sujet Suivi undead..4 séances dont 1 EF, 1VMA, 1EF-, 1SL
Posted il y a 9 ans 1 mois Il faut juste bien le gérer. Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- undead
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Réponse de undead sur le sujet Suivi undead..4 séances dont 1 EF, 1VMA, 1EF-, 1SL
Posted il y a 9 ans 1 moisVince1987 écrit: Mais...mais...tu progresse plus vite que moi ma parole (sur les allures EF) !
Nan mais ces débutants, ça se permet tout, même de passer devant les autres
Puisque c'est comme ça, je retournes m'entrainer, NAH
Bravo, continues comme ça, tu me confortes dans mon idée d'augmentation de volume hebdo obligatoire (et donc de passage à 4 séances) pour progresser rapidement.
merci pour les encouragements...
en ce qui concerne le passage à 4 séances, ça doit y faire, mais pour ma part, l'amélioration de l'allure a été faite dès la première semaine à 4... donc surement pas forcement en corrélation
jeanmarc écrit: +1 avec vince
tu ne va plus avoir d excuse pour prendre un dossard
peut etre BORDEAUX en avril
tu as surement raison, plus d'excuse
DBriot écrit: Jolie progression en EF encore, le volume on peux dire ce qu'on veut, ça aide surtout quand on débute.
merci
je pense oui, surement au début, après je ne sais pas trop
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- undead
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Réponse de undead sur le sujet Suivi undead..4 séances dont 1 EF, 1VMA, 1EF-, 1SL
Posted il y a 9 ans 1 moisj'étais parti sur 4min/km mais je ne sais pas si c'est la montre, mais elle affichait 3'50 du coup je ralentissais sur la fin et parfois je me retrouve avec des sections à plus de 4min/km (je crois 4.01min/km sur le 1er et 4.02min/km sur le 2ème)
Comme une séance de VMA, pas simple mais dans l'ensemble maîtrisée... (enfin je pense, difficile pour moi encore d'être régulier)
je continue tranquillement mes sorties, sans trop de problème
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Réponse de DBriot sur le sujet Suivi undead..4 séances dont 1 EF, 1VMA, 1EF-, 1SL
Posted il y a 9 ans 1 moisSinon pour la montre c'est normal, sur de courtes distance la valeur n'a pas trop le temps de se stabiliser, si elle affiche 3'50 et que tu ralenti légèrement, tu vas vite déscendre à 3'55 et inversement.
Pour c'est séance tant que tu n'es pas habituer tu te fixe une allure et si tu vois que tu peux tenir une plus rapide tu tente, du moins je fais comme ça en VMA.
C'est aussi un bon moyen de se jauger. Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
