Undead: court tranquillement pour le plaisir

Très jolie semaine

Jolie semaine, avec deux bonnes séances qui ont du bien puiser dans les réserves

Et je confirme que le temps parait s'écouler bien plus lentement quand tu es dans une côte

Une très belle semaine avec un gros volume qui va payer
Ça me fait penser qu'en théorie je devrais faire des côtes pour travailler les muscles, mais comme les trails ne sont que des objectifs 2 cette année, j'ai la flemme
N'oublie pas de bien te reposer sur les deux dernières semaines

@ JM: merci, oui à quelque chose près c'était en même temps...
(j'ai eu moins de pépins physiques aussi)
mes ratios baissent, même aujourd'hui en EF à 5'16/km à 71% fcm avec un km à moins de 5'/km en EF à 74% au 6eme km
impensable il y a quelques semaines ou mois

@olrik: le plan est bien complet et je me donne bien

@Patrick et Alex: merci

@Patrick: merci; oui elles ont été fatigantes mais bien récupérées à priori
ouf, tu me rassures car j'ai trouvé ça très long

@vince: merci, oui cette semaine encore et après je vais profiter pour recharger les accus
( mon objectif principal sera le marathon de fin d'année car mes ratios s'affolent et j'aimerai bien faire une marque )

Quelle semaine et surtout quelle séance jeudi !!!

Quand j'arrivais encore à avoir un entrainement structuré, j'avais diminué les 45' d'EF avant les séances de côte car ça fait quand même vraiment long, surtout sur des séance de 10 fois 1'30 qui piquent déjà bien assez comme ça ! 1'30 c'est la durée un peu bâtarde, suffisamment court pour te faire croire que tu vas pouvoir envoyer et pas encore assez long pour que l'allure y soit plus cool...

merci quentin
si j'avais dû donner une définition de la séance j'aurai dit comme toi: séance bâtarde car on pense que ça passe à fond mais c'est très long, donc je ne savais pas trop me placer