Ladymary ... vise TRES grand!

Ah oui ! ... 45 min et 200 max .... c'est du tout bon là !

Bon cross ce we !!

Un petit message rapide, avant de filer faire dodo tellement je suis... fatiguée

Je suis pas allée faire mon EF en mode tortue hier car avec la météo apocalyptique, je me serai envolée ...
Sérieux, un temps de m**** comme j'ai jamais vu! Motivation zéro pour aller courir...

Heureusement aujourd'hui, temps plus sympa même si pas mal changeant. Ouf, pas de pluie, et pas de vent durant le cross!
Par contre, du froid (2°C-> bonnet et gants obligatoires me concernant alors qu'il y aura eu des fous furieux en short et TShirt... )... et un terrain glissant....

Me suis placée plutôt vers le fond, et dès les premiers mètres, j'ai compris qu'il faudrait regarder où je mettrai les pieds: éviter les bouses de vaches et... éviter de se rétamer tellement ça glissait par endroit
2 boucles à faire!
Le capitaine très cool, m'avait prévenue: n'hésite pas à faire qu'une seule boucle (mais temps non pris en compte alors) car ce qui est important, c'est que tu ais envie de venir faire le cross suivant etc...
Moi en grande réflexion avec moi-même... euh... faire 1h de route pour juste courir 3,5km.... oh que non!!
L'avantage des 2 boucles: tu connais le terrain... Quoique... la 2e boucle, ben, l'herbe est tellement piétinée que tu glisses encore plus... ou pas! Car la 1ère fois, j'osais pas trop me lâcher, notamment dans les descentes, et finalement ça passait, donc la 2nde fois, je ne me posais plus la question...
1ère boucle faite en un peu moins de 20 minutes. Allure cool, je suis là pour le plaisir, franchement pas envie de me faire mal...
2e boucle: même rythme, et quand j'entends que c'est déjà la fin alors que ma montre n'affiche que 6km (j'avais entendu que les cross font 7), j'ai accéléré.

BILAN:38min45 pour 6,17km - allure moyenne 6min17/km - D+ de 40m (ça c'était cool, je m'attendais à pire!)
1er km en 6min20
2e en 6min29
3e en 6min16
4e en 5min57
5e en 6min28
6e en 6min26
0,17km à l'allure 4min58/km

IMPRESSIONS: franchement.... c'était sympa... Alors oui, glisser dans la boue, beurk... (j'ai sali mes vieilles saucony -j'hésite à les laver ou les jeter...). Je me suis faite plaisir, pas de contrainte juste finir..
Le seul bémol me concernant.... c'était.... trop court!!! Ben voui, j'aime bien faire minimum 10km moi, le WE... Du coup, comme d'hab, quand je finis, je ne me sens pas lessivée.... cela dit ce soir, ce cross m'a bien fatiguée quand même car motivation zéro pour préparer le diner...

Petite semaine au final car que 2 sorties.
Lundi, je tente de reprendre la prépa du 10km sinon je devrai revoir mon objectif à la baisse...
bon WE à toutes et à tous,

si en plus tu en redemande

petite pensee pour tes defuntes SAUCONY


PS : arrete d ecrire si petit il a fallu que je zom pour lire

Bravo Maryline pour ton cross !! ...une belle expérience visiblement, même si c'est frustrant côté distance.

jeanmarc écrit: PS : arrete d ecrire si petit il a fallu que je zom pour lire

+1

Bravo pour ton cross même si tu es restée sur ta faim. Moi j'ai pas encore tenté les cross car comme tu le dis, les distances sont souvent courtes et on y va à fond. Un peu comme les corridas de fin d'année qui font 7 ou 8 kms, je zappe

Bonne récup

Bravoooo a toi pour ton cross,

Contente de lire que tu t'es éclaté dans la gadoue

Joli ton 4ème km