Suivi Tyk - Semi du beaujolais + RP

Le grrand jour approche alors

Bon courage

Je te souhaite une bonne course.

Gaffe à la chaleur. Bien boire ça paraît évident mais en course on s'oublie vite

Pour les puls désolé pas de conseil je ne marche pas à ça

C'est un peu plus compliqué en trail parce que tu peux te permettre de monter un peu plus haut en FC que sur du plat car derrière il y a normalement un moment où tu vas pouvoir récupérer un peu.

L'idéal c'est une moyenne qui serait autour de 85 je pense mais avec des pointes dans les montées qui peuvent arriver à plus de 90%.

Après je suis peut être pas le meilleur exemple mais sur le parcours de 30 km au Monteynard il y a 2 ans, j'étais environ à 90% de moyenne... Avec du 100% sur la fin (bon après j'arrivais plus du tout à faire descendre la FC donc ça explique en partie le pourcentage élevé... Même en marchant à plat sur la fin j'étais autour de 95%...).

Le tout c'est de ne pas se mettre trio dans le rouge dans la première moitié et gérer la fin comme tu peux avec la chaleur

J'essaie généralement de me caler à 80/85%.

Les montées vont faire monter la FC bien plus haute de toute manières.

Merci tout le monde et pour les conseils, je vais m'atteler à faire attention sur la première partie jusqu'en haut de côte rouge puis après je laisserai un peu plus au feeling.

Pour moi à la vue du profil c'est pas cette partie la plus dure.

Je pense que la partie entre le haut de côte rouge et avant la dernière descente doit être assez sympa.

Très bonne course à toi.