jean marc TOUJOURS VIVANT

Bravo Jean-Marc ... bien joué pour les Hoka !!

... et bravo pour ta sortie côtes !! Visiblement tu l'as bien encaissée !
Du tout bon ça en vue du semi

Quand je lis ça, ça me passe l'envie d'aller titiller l'escalier forestier de 360 marches que j'ai à côté de mon village Mais il faudra bien que j'y passe aussi pour préparer mon futur objectif trail fin mars ! Je vais en prendre de la graine

@Patrick

merci

@pache

tu devrais essayer les escaliers je trouve ça plus sympa que la VMA meme si ça ne donne pas le resultat identique

de plus a la fin j ai fini au sprint a plus de 18 km/h sur les 300 derniers metres ce qui est un exploit pour moi qui suis particulièrement lent

+1 avec patrick: tout bon pour le semi

ca y est j ai tester mes HOKA ce matin

des les premieres foulees on sent un amorti tres important et meme sur le bitume ça parait mou

malgré mes semelles j ai de la place ce qui permettras sur du long de pouvoir bouger un peu les doigts de pieds pour les decontracter

la forme des bizarre des HOKA ne se fait pas sentir et j ai l impression d avoir une bonne foullee

par contre au niveau des temps c est incroyable je suis parti sur mon parcours habituel et je sens bien que je vais plus vite que d ab ( surtout en ce moment ) mais je prefere ne pas regarder la montre pour ne pas fausser mes sensations

1 er kilo 6,04 80%
2 eme kilo 5,39 70%
3 eme kilo 5,41 75%
4 eme kilo 5,45 75%
5 eme kilo 5,47 77% avec une petite montee

soit les 5 kilometres en 29,16 pour une FC75% alors que je suis plutôt en 31/32 depuis quelques temps

bon il n y a plus qu' a essayer sur une SL mais bon je vais les ranger pour finir ma prepa semi avec mes ASICS afin de ne pas pertuber mon petit corps

par contre je suis passer chez le medecin pour renouveler mon ordonnance de LEVOTYROX ( plus de thyroide ) et comme j ai mal a l aine en position debout statique je lui en ai parler

soupçon de PLUBALGIE ( inflammation de l aducteur ) donc echo lundi prochain pour verifier

comment dire maintenant que le pied va le reste fou le camp

on s en fout demain c est cours de piscine a 8:30 et SL apres

pour les hoka c'est super
belle sortie du coup
pour la plubagie, arfff je ne te le souhaite pas
bon courage pour demain