jean marc TOUJOURS VIVANT

Ça fait plaisir de voir qu'on est plusieurs à avoir des métiers sans horaires fixes. Moi j'ai jamais les mêmes horaires, et j'ai très souvent des nuits raccourcis par les deux bouts. Mais mon boulot me plait toujours et me permet de profiter de la vie une fois sortie de la période service astreinte !
Pour l'Irlande ça va être une super expérience pour ton fiston, j'y suis allé deux fois c'est un pays super accueillant. En balade subaquatique j'ai trouvé des coquilles saint Jacques dans 4 m d'eau dans le Connemara. Chez nous elles sont beaucoup plus profonde !

Édit: je viens de lire les derniers message mais j'ai l'impression d'avoir répondu au début du fil
Je vais m'améliorer c'est sur (ca peut pas être pire , mais en même temps j'ai jamais perdu d'affaire au fond de mes oreilles )

ah oui quand-même ... en même pas 1 semaine tout ça !
Bon, si seulement il n'y avait que ça tout serait parfait évidemment !

... attention au proverbe ... la semaine n'est pas finie

Remarque, je crois qu'on organise un repas autour du 24 septembre. mais ouf ce n'est pas un un mercredi
Je dis ça, je dis rien.
Allez biz.

@Charly
Toujours égal à moi même
@Eric
Je ne veux aucun rapport avec ta poche arrière
@Eric Bis
Tu est un grand fou avec tes montages
@Christophe
Je me sens moins seul
@Cristophe. Bis
N encourage pas Éric il n'a pas besoin de ça
@Alex
De rien
@Will
La paire de quoi ??
@Jen
Ne dit rien il va relancer
@Odile

@Ianov
Tu veux faire partie de la bande ?
@Milena
Ça peux m arriver parfois
@Seb
Content d égayer tes lectures heureusement je ne suis pas le seul mais j'avoue que mon suivi c'est souvent n importe quoi
@Cara
Déjà on ne te voit pas souvent et en plus tu fait une attaque je dirais sous la ceinture, c'est moche
Regard la suite de ma sortie tu va être contente
@Piotr
C'est clair que les horaires décalés laissent du temps mais pas toujours faciles pour la recup
Moi je perds dans les oreilles mais pour Éric c'est un peu plus bas
@Patrick
Je vais faire attention jusqu'à la fin de celle ci

Donc après concertation avec mon kine ( qui ma fait tres très mal hier ) je suis autorisée à tenter une petite SL avec un peu de rythme
Je programme donc Échauffement 40' + 20' 5,45 + 10' 5,15 + RAC
Le Camelback est enfin sorti du congel et la pâte de fruit dans la poche
Il fait gris voir 2/3 gouttes mais comme ils avaient prévu de la pluie je m'en sors bien
Échauffement 6.40 FC 69% Max 79% pâte de fruit avale et me voici sur le premier bloc
5,45 FC84% Max 89 très dur de rester régulier et le cardio est un peu haut mais ça fait deux mois que je n'avais pas couru à cette allure
2 eme bloc 5,05 FC90% Max 93 ça passe pas mal même si il faut rester concentrer pour garder le rythme cible
RAC 6,10 FC81% Max 90
Total 15k 1:32
Ça fait du bien mais bon l aîne à siffler un peu sur la fin par contre l'avant pied à vraiment progresser donc je suis j'espère ce coup ci sur la bonne voie
J'ai fini par 20' de PPG abdo gainage chaise pour faire parler cara
Bilan de la semaine de reprise 35 k

PS j'ai eu le fiston hier il va bien voir très bien, il rentrai se laver avant de sortir avec son coloc espagnol rejoindre des italiens, brésiliens etc.. La vraie auberge espagnole
J'ai bien peur qu'il ne veuille plus rentrer à la maison

Ca fait plaisir de mettre un peu de rythme

Bientôt sorti de ce passage tant mieux .

Pour le fiston il en profite c'est cool je ne suis pas encore allé en Irlande mais ça me tente bien aussi.