jean marc TOUJOURS VIVANT

Oui toi qui pense des drôles de choses en lisant le titre honte à toi ce post n'est pas réserver au plus de 18 ans au pire interdit au petit vieux ( oui Éric tu prends ta tisane et tu va au lit ) vous me connaissez je suis quelqu'un de sérieux

@ Tous
Merci pour le fiston mais bon pour prendre son envol il pourrait attendre encore une vingtaine d années
@Alex
On avait dit pas le physique
@Damien
Oui c'est vrai pour l'instant il préfère les italiennes mais il aime aussi les espagnoles, les irlandaises en clair il aime tout le monde

Après avoir annoncer que mon avant pied allez mieux suite à ma SL celui ci c'est vexer et ma fait souffrir tous le week
Le kine hier ma annoncer que vu la situation il fallait faire un IRM pour voir mais que si c'était l'os j étais parti pour 3 mois sans CAP
EN attendant ce matin me voilà parti pour 10k EF
Le premier est bien 6,41 FC62% l apo tire un peu comme d ab au début
Le deuxième est déjà trop rapide 6,21 FC70% donc soit je ralentis ou j'oublie EF
Bien sur j'oublie EF
3 eme 6,13 FC73%
4 eme 6,01 FC 74% ça y est la dérive arrive mais bon je suis 45" trop vite par rapport à mon EF du moment
5,6,7 vers 6,00 le cardio monte à 80%
8 eme 5,55 FC 84%
Et la je me dit soyons raisonnable et pourquoi pas tenter une AS1 ( il manque pas le 0
En clair comment faire 1k juste pour le fun
J espère 4,30 soit 10" de mieux que mon RP 10
4,35 FC 94% Max 96% mais bon je n aurais pas fait plus au niveau distance
Un peu mal à l'avant pied mais bon ça fait du bien quand même
Je confirme " il faut soigner le mal par le mal
4 eme jour de PPG à la suite 5' d abdo+ 5' gainage+ 2*15 abdo sur banc incliné +5*30" de chaise et 10 pompes
Les courbatures des abdos commencent à aller mieux

on a tous besoin de se faire plaisir en accélérant finalement
et pourtant c'est pas raisonnable...
Notez bien que je ne pense pas que ma femme m'ai choisie parce que j'étais raisonnable ou rassurant, et j'ai l'impression que Jean Marc est un peu pareil:whistle:

Sacré Jean-Marc, tu ne changeras jamais (et au fond, tant mieux). On te dit que tu risques de ne pas pouvoir aller courir pendant 3 mois alors tu te précipites dehors pour aller courir, parce que c'est toujours ça de pris.

joelDi écrit: Sacré Jean-Marc, tu ne changeras jamais (et au fond, tant mieux). On te dit que tu risques de ne pas pouvoir aller courir pendant 3 mois alors tu te précipites dehors pour aller courir, parce que c'est toujours ça de pris.

tu as parfaitement résumé ce que je pensais !!

3 mois, ça fait fin aout donc tu seras bon pour le service fin septembre !!

Jean-Marc, Mathieu cherche à te demander ton adresse mail ( ou de fournir la sienne) par Mp mais ni parviens pas (Pour Tours) peux tu voir ça directement avec lui ( mattow56 )

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