jean marc TOUJOURS VIVANT

PUBLICITE MENSONGERE!!!

Moi je viens ici en croyant avoir un truc sympa à me mettre sous la dent, et finalement que dalle!!!
Je vais te dénoncer à la DGCCRF, à la CIA, au FBI, enfin bref à tout le monde pour que t'arrêtes de nous faire miroiter des trucs qui n'existent pas!!!!!

Bon sinon, à part tes problèmes e montre et tes envies de naturisme je vois que tout roule.... C'est cool ça!

Je pointe aussi sur la liste des coquins

Des lustres que je n'étais pas passée ici et il me fallait au moins un titre comme ça pour passer

Je vois que ça roule ici!

Bon week end Jean Marc

Vu le carton sur mon titre je vais le laisser

@Kyogiro
J avoue avoir penser à toi
@ maria
C est une idée de reconversion mais pas sur que mes titres soit apprécier par tout le monde sauf dans une certaines presse
@ poto

@Jen
Maintenant je sais comment te faire revenir sur le fofo
@ dule
Ça a bien fonctionner
@patrick
Je me sens moins seul en tant que drogue des ratios
@celine
On ne change pas une équipe qui gagne Tu n est pas inscrit pour Tours ???
@Eric
C est sur que les gens en blouse blanche risque de me courir après
@cara
Un truc sympa à te mettre sous la dent De quoi tu parle exactement
@Cap
Tu d est fait avoir

Bon parlons CAP quand même
Ce matin je devais faire une petite EF mais la douleur sous la malléole est revenu en flèche depuis ma sortie " NU " mercredi et la pluie on eu raison de ma motivation
J ai préférer me réserver pour ma SL de demain matin après le boulot
À moins que cette aprèm me prends une envie mais bon ça m étonnerait

J'avais déjà utilisé ce terme de naturiste un jour ou j'avais oublié mes manchons fétiches !!!

T'es vraiment le roi du forum Jean-Marc !!!

Caracolent écrit: PUBLICITE MENSONGERE!!!

Moi je viens ici en croyant avoir un truc sympa à me mettre sous la dent, et finalement que dalle!!!
Je vais te dénoncer à la DGCCRF, à la CIA, au FBI, enfin bref à tout le monde pour que t'arrêtes de nous faire miroiter des trucs qui n'existent pas!!!!!

Bon sinon, à part tes problèmes e montre et tes envies de naturisme je vois que tout roule.... C'est cool ça!

+1 moi aussi suis venu sur ton suivi le titre laissant peut être entrevoir un exploit hors norme de notre jean marc

bon sinon ça à l'air d'aller donc c'est

@ pierre
Tu les mets ou tes manchons ??
@ olivier
Les exploit je te les laisse

Pour ceux qui ne comprennent pas le titre ils ont qu'à remonter un peu le suivi

Après 3 jours compliquer à cause de cette malléole douloureuse et une baisse de moral en me disant ca y est je commence à me sortir de l apo et ça recommence de la jte côté
Cette nuit la douleur à disparu doucement
Donc ce matin comme prévu me voilà parti. Je ne sais pas pourquoi combien de temps par contre 15 minutes, 1 heure, 1:30 ???
Je n ai même pas pris mon CAMELBACK et je décide d'enlever les alertes FC et ne passe en mode FEELING ( ça y est vous comprenez ) . Au début les tibias tire un peu mais rapidement ça se mets en place. Au 5 kilomètres arrêt technique + un peu d eau devant la plage et ça repart 6,30/40 FC 72% . À la 40' je me sens super bien petite accélération 6,20 FC 73%
Au 9 eme je sais que je vais rallonger un peu et franchement c est le bonheur la tête est ailleurs et les jambes déroulent toutes seules
Le 10 en 6,10 FC75%, le 11 en 6,05 FC 74 % , le 12 en 5,55 FC 78%,le 13 en 5,30 FC 80% Max 82%
Je lâche pour faire un petit RAC
Bien sur le bloc en progressif n'a pas etait très long mais vraiment ça faisait longtemps que je n avais pas ressenti une telle facilité et j aurais pu continuer encore mais commeje suis raisonnable maintenant j ai préférer arrêter
Même l aîne est rester tranquille ......LE BONHEUR
1:26 13,60 6,20. FC 72% Max 82%
Fin de semaine avec 34 kilomètres pour 3 sorties
Hélas la malléole c est un peu réveiller