jean marc TOUJOURS VIVANT

Sinon, tu as fait un ECg de contrôle ces derniers 5ans?

secalex écrit: Sinon, tu as fait un ECg de contrôle ces derniers 5ans?

oh c'est moche ça...

Belle sortie en EF. Les 6' s'approchent à grand pas.

encore une jolie sortie...
tu vises combien sur le marathon?
pas de pépin physique ... ça te laisse faire une préparation sereine, cool

@Patrick

l analyse de Steph est la bonne je n aurais pas mieux dit en clair il faut que je m bouge le cul sur les r et pourtant je reste a 10 km/h je pensais que ça suffirait

suite a la demande je vous montre mes courbes

www.decathloncoach.com/fr/share/qVP6mn4Syx la sortie 3x1800

www.decathloncoach.com/fr/share/MGgkrXUgKV derniere EF

@Blob

et oui j ai un cœur d artichaut

@Alex,Celine



@Joel

c est pas encore gagner car les secondes commencent a peser mais je sais que tu est dans le meme cas on va y arriver

@David

c est vrai que pour l instant ça va bien a part l aine qui tire un peu et donne des contractions par moment pendant la CAP mais je ne me plains pas par rapport a la derniere prepa ou j ai enchainer les problèmes
l objectif pour l instant est de 4:05 avec bien sur une grosse pensée sur le sub 4:00
mais bon on le sais tous que la CAP n est pas une science exacte

tu as bien raison...
j'ai en ce moment là peu près les mêmes ratios...et 4h / 4h15 me semblait dans les clous..
bon courage pour la suite