jean marc TOUJOURS VIVANT

C'est clair que ces vidéos sont hallucinantes

Très beau bilan, sachant que tu as eu des bobos!

@alcyone

l objectif de l année prochaine est pas de blessure car c est trop dur de regarder les baskets se morfondre dans un coin

petite EF aujourd hui ( je me rapproche des 1300 )

depart vers 17 heures apres ma reunion CE

vraiment pas une heure habituel pour moi de plus le repas du midi est encore present moi qui court toujours a jeun

mes ASICS me faisait de l œil depuis plusieurs jours donc je remets les semelles de propretes une petite caresse a mes HOKA qui sont devenues mes amies et me voila parti

des le debut je me sens un peu lourd mais bon je me mets en mode tranquillou et les kilometres défilent

mes ASICS ont était bien mais une petite douleur sous le pied droit a posteriori a voir

sortie 1:00 8.35kilo 7.15 73%

impossible de passer la barre des 7 sans faire monter le cardio

Bravo, joli travail cette année

Tu vas les avoirs demain les 1300

Un bon passage à l'an 2016, jean Marc, pour une année CàP que je te souhaite pleine de réussite !!
A très bientôt

Allé, Jean-Marc, 2016 et Bordeaux t'attendent.

Une bonne cuvée je sens.

et voila je suis a 1300 kilometres

ce matin sous la pluie une seance avec 2x2 seuil

apres un echauffement tranquille debut du 1er bloc et au bout d un kilometres la montre se bloque ecran figée

je bataille mais rien a faire je réussis a l eteindre mais du coup retour a zero mais heureusement l enregistrement a fonctionner

donc resultat 1 bloc 4,40 86% 2 bloc 4,50 88% je suis pas vraiment sur des FC car ma premiere resolution de 2016 saura d investir dans une pile neuve car j ai des variations de % bizarre

maintenant regardons dans le retro pour cette année

2015 1304 kilo 119 séances 133 heures 8000D+ autant de D-

certains mois de blessure a moins de 50 kilometres et le meilleur en mars a 210

un premier marathon
un premier trail
un premier semi
2 eme foulée du FAYSTAIRE

sur chaque course je suis arriver avec presque 3 semaines sans CAP a cause de bobo

j ai regarder depuis mes débuts de CAP soit fevrier 2013

2013 400 kilometres
2014 984 kilometres

le programme de 2016 déjà prevu

marathon en avril
les boucles de l ocean un 10 en juin
la foulee ( 12 kilo ) en aout
le trail des chouettes (15 kilo) en septembre

et peut etre m inscrire a un club de marche pour aller faire des balades dans nos pyrenées

je vous souhaite a tous un joli reveillon ( attention au kilo) plein de bonne chose pour 2016 et surtout un grand merci pour votre soutien et conseil qui font de ce forum un pur bonheur