Rhum: C'est pas passé loin... J-11 Challenge Roth

bon courage pour demain!!
plein de belles choses et des objectifs remplis!!!!

Merci, merci
Je pense faire les 5 premiers km entre 5' et 4'55" pour me chauffer puis monter sur mon allure de croisière de 4'45" sur les km suivant et en tenant le plus longtemps possible.

Les affaires sont prêtes, il me reste un fond de contracture sur le jumeau inter droit et au soleaire gauche , ç est un peu l inconnu sur l evolution en course.
Malgré cela j ai hâte. d ailleur y a un truc qui ne trompe pas, j ai un transit de fou

Un bain très chaud pour le fond de contracture et si tu as un cachet de décontractyl.

Bonne course et ne calcule pas.

Tu as bien bossé donc fait péter le chrono.

c est sans ordonnance? peut être pas a prendre la veille de la course non?

Sans ordonnance.

Après a voir avec le pharmacien au cas ou.

Kharaez écrit:

Rhum écrit:

Merci les gars


A 2 jours de la course il est grand temps d'annoncer la couleur:

Objectif 1: Finir le marathon
Objectif 2: Finir le marathon sans marcher
Objectif 3: Finir le marathon en moins de 3h30
Objectif 4 : Finir le marathon en 3h20
Objectif 5: Finir le marathon avec le meneur d'allure des 3h15
Objectif 6: Finir le marathon sub 3h en rattrapant Bambirun au niveau de la ligne d'arrivée

objectivement faire entre 3h20 et 3h25 me conviendrait , un sub 3h20 serait une bonne grosse satisfaction.

Allez Rhum, allez ! Je te souhaite plein de plaisir et, si tu es dans de bonnes conditions, un joli temps !

Un petit coucou pour vous dire que j ai atteinds les objectifs 1/2/3 et 4 .
J ai vraiment envoyé du steak sur les 10 derniers pour faire un sub 3h20

Au final mon temps montre est de 3h19mn30s donc bonne grosse satisfaction

Content d avoir rencontré mézos et olrik ( que j ai d'ailleurs encouragé en le croisant aux22) je sais pas. S il m'a entendu
Bravo pour vos 1er et 10e marathons.
Bambi a fait aussi une belle course,semble t il, pas dans son objectif mais ca laisse rêveur quand même . Tu as fais un depart trop rapide?