Alex - Coupure annuelle et bilan 2015
- jordan40
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Réponse de jordan40 sur le sujet Re: Alex - Saute Mouflons 44.6km et 2500m D+ - J-6
Posted il y a 9 ans 5 mois
Bonne semaine de jus 
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- Patrick57
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Réponse de Patrick57 sur le sujet Re: Alex - Saute Mouflons 44.6km et 2500m D+ - J-6
Posted il y a 9 ans 5 mois
Bonne semaine de relâche ! 
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- secalex
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Réponse de secalex sur le sujet Re: Alex - Saute Mouflons 44.6km et 2500m D+ - J-6
Posted il y a 9 ans 5 mois
Merci à tous. 
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- Pache
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Réponse de Pache sur le sujet Re: Alex - Saute Mouflons 44.6km et 2500m D+ - J-5
Posted il y a 9 ans 5 mois
Salut Alex !
Je viens de jeter un oeil rétrospectivement sur ta prépa et c'est clair que tu as bien envoyé ! Pas de raison que ça ne le fasse pas ce weekend
La dernière sortie avec 20km d'AS42, comment dire...
Repose toi bien d'ici là en tout cas, pas de folie et ça va envoyer !
Je viens de jeter un oeil rétrospectivement sur ta prépa et c'est clair que tu as bien envoyé ! Pas de raison que ça ne le fasse pas ce weekend
La dernière sortie avec 20km d'AS42, comment dire...
Repose toi bien d'ici là en tout cas, pas de folie et ça va envoyer !
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- secalex
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Réponse de secalex sur le sujet Re: Alex - Saute Mouflons 44.6km et 2500m D+ - J-5
Posted il y a 9 ans 5 mois
Merci Pache.
EF ce midi après trois jours de coupures.
Très bonnes sensations.
J'ai voulu rester à moins de 70% de FC pour faire une sortie cool et c'est bien passé.
J'aime bien cette allure.
Kms 10.55 km
Temps 01:04:12
FC Maxi 145 (74%)
FC Moy 131 (67%)
Dénivelé + 48 m
Bilan : Allure moyenne : 6'05"/km soit 9.86 km/h
Tour 1 - 5.00km : 29:42 (5'56", FC Moy 130, Max 145)
Tour 2 - 5.00 : 31:01 (6'12", FC Moy 133, Max 143)
Tour 3 - 550m : 03:29 (6'20", FC Moy 129, Max 132)
Encore une sortie de ce type jeudi et le plan sera fini.
EF ce midi après trois jours de coupures.
Très bonnes sensations.
J'ai voulu rester à moins de 70% de FC pour faire une sortie cool et c'est bien passé.
J'aime bien cette allure.
Kms 10.55 km
Temps 01:04:12
FC Maxi 145 (74%)
FC Moy 131 (67%)
Dénivelé + 48 m
Bilan : Allure moyenne : 6'05"/km soit 9.86 km/h
Tour 1 - 5.00km : 29:42 (5'56", FC Moy 130, Max 145)
Tour 2 - 5.00 : 31:01 (6'12", FC Moy 133, Max 143)
Tour 3 - 550m : 03:29 (6'20", FC Moy 129, Max 132)
Encore une sortie de ce type jeudi et le plan sera fini.
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- teoshino
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Réponse de teoshino sur le sujet Re: Alex - Saute Mouflons 44.6km et 2500m D+ - J-6
Posted il y a 9 ans 5 mois
Hisoka88 écrit:
D'après les renseignements de ton profil, tu as un short cuissard Salomon..
Tu pourrais m'en dire plus STP?
J'ai vu que le tarif pouvait monter jusqu'à 150€......
C'est fou ça !!!
Je cours avec un short/cuissard compressif en course (pour les chrono de 3h ou plus en général).
D'après les renseignements de ton profil, tu as un short cuissard Salomon..
Tu pourrais m'en dire plus STP?
J'ai vu que le tarif pouvait monter jusqu'à 150€......
C'est fou ça !!!
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