AoS: IM Nice, c'est fait .. Spartan Morzine en vue

Tu as fait une belle année 2015.

Je t'en souhaite une aussi belle voire plus pour 2016.

Pour les douleurs ne t'inquiètent pas c'est normal.

Merci

Me pose une question existentielle en ce moment

J'ai la possibilité de participer au Marathon de Zurich le 24 avril (soit 6 semaines avant l'IM de Nice !) ... inscription payée par mon employeur et collecte de fonds pour une association caritative. J'hésite ... ça me tente mais je ne voudrais pas me griller avant Nice

Qu'en pensez-vous? Folie ou pas?

Si je le fais ... quelle allure adopter? J'ai un copain qui va faire son premier marathon à Zurich justement et visera probablement un chrono aux alentours 3h40-45. Serait-ce raisonnable de l'accompagner ou encore trop rapide?

6 semaines avant c'est une belle et longue sortie à faire 5 à 10 % moins vite que ta vitesse sur cette distance.

+1.

Bon, voilà, c'est fait ... j'ai dit oui pour le marathon de Zurich

Je tourne environ à 5:10/km en EF en ce moment ... donc je me dis que si je vise 3h45 (5:20/km) je n'ai pas trop de risque de me cramer. Il y aura bien sûr la fatigue car cela reste un marathon mais 6 semaines avant l'IM, cela reste encore raisonnable ... enfin j'espère

C'est donc parti pour un petit plan marathon 10 semaines (vais suivre celui de Jogging International qui m'a bien réussi jusqu'à présent).

Ça va faire une jolie SL.

Bonne prépa.