AoS: IM Nice, c'est fait .. Spartan Morzine en vue

Salut les coureurs/coureuses

Donc, je le disais dans ma présentation, Fisoan m'a offert une inscription à l'Ultraks pour mes [strike]29[/strike]39 ans

Au programme ... 46km / 3600 D+/D-

Du coup, je me dis qu'il serait peut-être temps que je me mette à m'entraîner

Bon, je pars déjà avec une bonne base de foncier cette année vu que j'ai fait le marathon de Paris début avril (déjà plus de 850km parcours ces 6 derniers mois) mais il faut que je travaille aussi les montées/descentes.

J'ai fait le Trail des Paccots début juin en mode "rando+" ... c'était 42km et 2600m D+/D- (annoncé à 3000m selon les organisateurs mais personne n'arrive à cette dénivelée avec les téléphones/GPS/...) en juste moins de 8h.

Ce dimanche, je suis inscrit à la course Montreux - Rochers de Naye. Ce sera ma première participation et, d'après ce que j'ai compris, c'est plus une course de montagne (bcp de route) qu'un trail ... montée uniquement: 18.8km / 1600m D+. J'espère arriver aux alentours de 2h30 ... mais c'est pas gagné Jeudi soir, j'ai fait une sortie tranquille (plutôt de la marche que de la course à pied) avec des copains ... 13.5km / 850m D+/D- en 2h20 (Blonay - Les Pléiades - Crête des Pléiades et retour, pour ceux qui connaissent le coin) et j'ai déjà de bonnes courbatures aux quadriceps. Heureusement, j'aurai droit à un bon massage de ma petite femme ce soir

Pour la suite, il y aura 2 semaines de vacances au bord de la mer fin juillet ... donc pas beaucoup de dénivelée en vue mais j'essayerai de faire des km pour compenser et Sierre-Zinal le 10 août.

Ne sois pas si modeste.

Demain (dimanche) je pronostique que tu seras plus près des 2h15 que des 2h30.

Dans tous les cas ce sera un bon entraînement pour l'Ultraks

46km / 3600 D+/D- ça en jette

Olrik écrit:

Ne sois pas si modeste.

Demain (dimanche) je pronostique que tu seras plus près des 2h15 que des 2h30.

J'étais quand même plus proche des 2h30 ... avec 2h25 mais des bonnes sensations

Au niveau du parcours, j'ai bien aimé la première partie dans la vielle ville de Montreux et les gorges (même si cela bouchonnait pas mal) ... mais sinon, le reste du parcours offre quelques beaux points de vue mais n'est pas exceptionnel non plus, je trouve (beaucoup de route dans la forêt).

Joli chrono en plus avec de bonnes sensations. Bravo !

Concernant le parcours il y a en effet pas mal de bitume.

Entre Caux et Sonchaux ils pourraient nous faire passer par les Hauts de Caux, il y a le chemin pédestre qui est parallèle à la route que nous avons pris et qui nous amène vers le point de vue de Sonchaux. Un gain de 2/3 kms de chemin.

Pour ce qui concerne le bout entre Glion et Caux, comme je l'écris sur mon suivi, il vaut mieux nous faire grimper cette route que couper par des chemins en pente très raide qui coûterai moultes forces.

Chouette chrono ! Bravo pour ta course. Bonne recup !

bonjour c'est le lapinou
felicitation pour ce beau chrono.