Suivi de cho7

Belle séance cho7 !! C'est plus rapide que ton AS10 ça !
Tu finis comment au niveau sensations ?

Salut Gilles !
Effectivement c'est un peu plus rapide, mais tu m'avais dit que c'était pas très grave car proche d'une VMA longue...Et bien en fin de séance je crois que je peux enchainer encore un ou deux 1000 m, mais après ...sais pas ! Je n'ai pas mal aux jambes, la recup est rapide, les sensations pas mauvaises meme si le premier est parfois plus difficile que les autres : la mise en jambes ?
Voilà ! c'est sur que sur des 2000 ou 3000 je serai en dessous et respecterai plus l'AS 10:) . Qu'en penses tu ? Ce jour SL à oublier : pas de jambes ! pourtant faisait beau, après l'orage, mais chaud, et du vent ++++ . J'ai qd meme fait 20'EF puis 45' à 80% fcmax, puis 10' EF mais difficile de redescendre en pulsation. Bon, OK je sortais de garde, très mal (et peu) dormi, mais me sentais pas fatiguée pourtant...
Aller, on passe, demain off !

au fait, accélero mort, alors merci openrunner : distance totale 13km100, denivelé 238 m, 1h15 de course (de galère !!!)

cho7 écrit:

au fait, accélero mort, alors merci openrunner : distance totale 13km100, denivelé 238 m, 1h15 de course (de galère !!!)

pas cool.

Salut Cho7, vu ta séance AS10 je constate que tu progresses bien....La suite est prometteuse;) Pour l'instant c'est vrais que le temps est pourri avec des rafales dans tout les sens:woohoo: On a l'impression d'être en octobre....mais ce sont des conditions pour des motivés;)

Voilà ! c'est sur que sur des 2000 ou 3000 je serai en dessous et respecterai plus l'AS 10 . Qu'en penses tu ?

Il vaut mieux. Sinon tu vas finir "cramée"