Suivi de cho7

franchement les filles, avec le temps qu'il fait, 6h45', même avec un coup de pied au c.., j'y arriverai pas...total respect

et ce fut possible !!! mais à ma décharge, il faisait assez doux : 4 degrès. pour deux séries de 2000 m en 8'30" et 8'40". vent de face pour le deuxième 2000 m. FC très respectable : 71 % de ma FCMax de moy. Pas croisé grand monde !!!
Demain 300 m.
Bises à tous et BONNE ANNEE !!!!

Bonne et heureuse année à toutes et tous !!!!!
Ce matin il fait très doux
25' EF, puis 12*300 m demandé : 1'08" rec 1', réalisé :
1'06" / 1'04 / 1'03" / 1'05" / 1'05" / 1'05" / 1'07" / 1'05" / 1'06" / 1'05" / 1'07" / 1'07"
86%, 88%, 89% puis 90 % de ma FCM
Bizarrement très dur au départ et plus "facile" ensuite, le rythme était pris. 1' de rec à la seconde près entre chaque.
13' EF ensuite pour rentrer. Chaud !
Pas si mal pour un début 2009;)

tu commences bien l'année, bonne continuation à toi et pleins de bonnes choses pour toi en 2009.
@+

Bravo ,tu maitrises vraiment bien ta vitesse,belle séance ,Bravo:)

cho7 écrit:

Pas si mal pour un début 2009;)

veinarde et courageuse