Suivi de cho7

Une question pour Gilles :
Je n'ai plus d'objectifs à court terme, la saison sur route ici est terminée. Reprise début mars. Je pensais enchainer des programmes de transitions, qu'en penses tu ? Il y a t'il autre chose à faire sachant que ma pause est faite et que j'ai envie de continuer de progresser ? Des cross ? je n'en n'ai jamais fait. Ton avis ?
Merci en tout cas;)

Toujours pour Gilles ...désolée !!! j'ai épluché les programmes entretiens, et une question : ne puis-je pas allonger ds les SL le temps passé à 85 % ? J'ai l'impression que cela m'a fait bcp de bien en résistance, et passer de 45 min à 2µ8 ou 10 min me chagrine un peu:( ....
Merci !!!

cho7 écrit:

puis-je pas allonger ds les SL le temps passé à 85 % ? J'ai l'impression que cela m'a fait bcp de bien en résistance, et passer de 45 min à 2µ8 ou 10 min me chagrine un peu:( ....
Merci !!!

Déjà une belle course à mon goût et en plus tu en redemande
Bravo

oui oui, suis pas rassasiée ! aujourd'hui 45 min EF avec mes nouvelles Pegasus : top du top !
j'ai pas trouvé de NB interessantes en soldes, alors que les pegasus étaient bien soldées.
J'ai réussi à trouer les Mizuno, et suis un peu décue par elles.
Demain soir des 30/30:P

ne puis-je pas allonger ds les SL le temps passé à 85 % ? J'ai l'impression que cela m'a fait bcp de bien en résistance, et passer de 45 min à 2µ8 ou 10 min me chagrine un peu

Oui. Tu peux ausssi ajouter un effort de 10'. Ce qui ferait 3x10'

merci Gilles ! Je préfère la durée que le fractionner en 3 fois, sauf si fatigue auquel cas j'adapterai.
Hier 2*8*30/30, pas trop de pb si ce n'est le temps pourri, pluie tout le long, froid, mais très peu de vent.
Au final sur la course de dimanche, c'était bien un 10 kms pile poil, et c'était bien 44'20 officiel, 19° feminine sur 160 (756 participants sur le 10, 150 sur le 5, soit 900 personnes au départ), et 11° sénior féminine sur 60. Y'avait vraiment bcp de zizin sous la pluie en fait !!!