Suivi de cho7

Ce matin du 30/30 et demain de l'AS10 ?!?

Mais tu n'arrêtes pas, en tout cas malgrés la crève tu as fait de superbes séries.
Méfie toi de ne pas être à plat pour le 14/12.
A+

Je suis comme rachel.
Tu mets bien un footing cool de 45'-1h entre chaque séance de qualité ??

oui, ouuiiiiiiiiii, toujours, mais là : pas possible sinon c'était l'AS10 qui sautait : je n'aurai aucune possibilité de courir ce WE et ensuite c'est la relach pour moi, alors...
Temps pourri, bourrasques et pluie, mais j'ai fais qd meme :
3000 m 12'53",88% FCM
2000 m 8'38", 89% FCM
1000 m 4'17", 87% FCM
Désolée pour cette dérogation à la règle:( mais bonnes sensations pour le coup !

Les règles sont faites pour être transgraissée mais le tout est de ne pas franchir une certaines limite:lol: Mais de temps en temps;) Vaut mieux que tu ais fait cette course là que te vautré sur ton canapé avec un bon verre de vin....Quoi que:dry:

Salut à tous !
Petit break de 7 jours car baby sitting, puis garde, puis départ pour 5 jours ds les pyrénées où j'ai fais 5 sorties raquettes, mauvais temps, mais neige !
De retour hier pour ma course objectif de ce matin, CR là où il fautB) POur info, le vin rouge c'est fini depuis longtemps !!!!mais ça reviendra surement pour les fetes
Peux pas tout relire au niveau des posts, j'espère que tout le monde va bien:ohmy: