Quelques news

Il court. Il court...Le slim...
Pour la coupure, à toi de voir car chacun est différent et on a tous nos programmations.
Par contre, au delà de la fatigue physique, il est bien de se préoccuper de la fatigue mentale aussi ( enchaînements de plan, des objectifs, le stress...) car elle est aussi primordiale: ne dit on pas quand la tête va, tout va ?
Sinon pour le côté optimisation, le plan vo2max est bien sympa et te permettra bien de casser ton RP 10 dans la foulée.
Regarde aussi du côté de Bruno heubi pour les séances d'amélioration de l'indice d'endurance.

Merci Ernest,
oui c'est ça la fatigue mentale, je suis entièrement ok avec toi C'est pour ça que j'ai appris à aimer les périodes "EF". Finalement c'est des moments que j'apprécie et qui sont ni traumatisants physiquement, ni pesants psychologiquement
Je regarde Heubi, merci pour le tuyau mon ami.

+ 1 avec Éric pour le repos

Mais c est bizarre le repos pour les autres et toujours plus facile que le sien

C'est de très bonne augure si ça te démange de pouvoir enchaîner avec de nouveaux objectifs!
Il n'y pas de règles je pense, faut écouter son corps et être capable de faire un break quand il le demande! (facile à dire, c'est certain... )

Pour ma part, plusieurs coupures forcées, mais je ne saurais jamais si je les aurais évitées en faisant un break après la course...

jeanmarc écrit: + 1 avec Éric pour le repos

Mais c est bizarre le repos pour les autres et toujours plus facile que le sien

+1

coucou,

quand j'ai lu que ça te démangeait, je me suis inquiété... Ouf il ne s'agit que de CAP !!

Pour ce qui concerne la coupure, au dela de l'aspect physique, il y a l'aspect mental comme le souligne Ernest. A priori l'envie est bien là donc c'est plutôt bon signe.
Un truc que je vais faire, c'est prendre une période (3-4 semaines) sans plan. Courir à la sensation, à l'envie. Je penses que l'enchainement des plans est usant à la longue et générateur de stress inutile.

Si l'envie est là et que les douleurs ont bien disparu, quelques footings alors vas y !