Quelques news

Yeaah bravo à toi pour ce superbe RP

Tu le mérites bien!!

Bonne récup

J+2 après le semi, j'ai déja envie de reprendre Rendez-vous chez l'ostéo pris et les douleurs sont beaucoup moins présentes, l'aine par contre demain je ferais une séance très cool et le point.
Du coup je réfléchis à la suite...dans l'optique du Marathon de novembre qui reste le seul objectif de 2016, même si je vais surement essayer quand ça ira mieux de faire un sub 45 sur 10K (ça devrait le faire je suis passé en 47'30 dimanche au 10K sur un parcours pas plat) après mon 45'08 de Monaco
Déjà je me demande si je dois faire une pause annuelle ou pas...d'ici cette échéance ou bien la faire après le marathon ?
J'ai repris en aout 2015 avec de l'EF pendant de long mois, mais pas mal de courses tout de même : un semi en novembre (avec un plan que j'ai arrêté a 2 semaines suite à une blessure) , un 11K vallonné en décembre, un 10K en janvier (prom classic), un autre en mars (Monaco run) et le semi avant hier (avec un plan abouti cette fois)
Je m'étais fait cette planification :
mai 2016 : 2 semaines que de l'EF puis début d'un plan JP VO2 sans objectif de course sur 8 semaines ce qui m'amènera à mi-juillet. De mi juillet à mi aout je suis en vacances donc je voudrais pas me prendre la tête avec des plans, je vais faire des sorties au feeling. 22 aout début du plan (du site qui m'a réussit pour le semi) marathon sur 12 semaines. Après ça coupure d'un bon mois
Vos conseils et critiques sont les bienvenus.

@+ et bons runs

J'aime bien ton nouveau titre de topic

Pour la planification, je ne saurais pas trop te dire. Le seul conseil que je te donnerais, c'est de concrétiser ton plan VO2max par un 10K

smilk écrit: J'aime bien ton nouveau titre de topic

Pour la planification, je ne saurais pas trop te dire. Le seul conseil que je te donnerais, c'est de concrétiser ton plan VO2max par un 10K

Merci Smilk la difficulté c'est le 10K dans le sud en juillet...y a plus rien il fait trop chaud .
En cas je me ferais un 10 dans mon coin, à 4 heures du matin pour avoir un semblant de fraicheur

www.falicon.fr/modules/news/images/topic...cbcd6b-25f9-694b.jpg

Tant pis si le parcours n'est pas plat (j'en sais rien ), mais pas d'excuse.

Celle là de course je ne la connaissais pas
Merci pour l'info et elle tombe très bien dans le timing...quid de la température qu'il fera
Je signe