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- cocogym06
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Réponse de cocogym06 sur le sujet Le plan c'est fait...reste la course !
Posted il y a 8 ans 7 mois
@Patrick : si si je croise les doigts de pieds...ça assoupli mes tendons 
@Alex : merci du conseil
@Alex : merci du conseil
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- jeanmarc
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Réponse de jeanmarc sur le sujet Le plan c'est fait...reste la course !
Posted il y a 8 ans 7 mois
enfin le bout du tunnel pour toi 
pour les massages je suis toujours dispo
j adore le nouveau titre
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- Jen37
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Réponse de Jen37 sur le sujet Le plan c'est fait...reste la course !
Posted il y a 8 ans 7 mois
yeeah bah voilà tu es arrivé au bout d'un plan
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- Judas68fr
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Réponse de Judas68fr sur le sujet Le plan c'est fait...reste la course !
Posted il y a 8 ans 7 mois
yeah Slim, you did it! 
C'est quoi ton programme pour cette semaine? J'avoue ne pas trop savoir comment gérer ma dernière semaine pre course... Je pense réduire de 5 à 4 sorties (donc 3 dans la semaine, la 4e étant la course). Tu fais un rappel encore? (2x3000m)
J'attendrais que tu passe la ligne d'arrivée dimanche à Nice pour que tu me tapes dans la main et que je parte pour ma course!
C'est quoi ton programme pour cette semaine? J'avoue ne pas trop savoir comment gérer ma dernière semaine pre course... Je pense réduire de 5 à 4 sorties (donc 3 dans la semaine, la 4e étant la course). Tu fais un rappel encore? (2x3000m)
J'attendrais que tu passe la ligne d'arrivée dimanche à Nice pour que tu me tapes dans la main et que je parte pour ma course!
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- dule66
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Réponse de dule66 sur le sujet Le plan c'est fait...reste la course !
Posted il y a 8 ans 7 mois
Bon jus....
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- cocogym06
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Réponse de cocogym06 sur le sujet Le plan c'est fait...reste la course !
Posted il y a 8 ans 7 mois
@Jean Marc, Jen et Odile : merci 
@Alex : j'avais de prévu 2 EF et une VMA 30/30 mais qu'un seul bloc de 10 répétitions...comme je ne veux pas me blesser je pense que je vais juste transformer ma VMA en un rappel d' AS21 mais sur 2 K pas plus. Pour moi l'objectif c'est de faire du jus et de maximiser le capital forme. Pas sûr que de faire des blocs trop longs d'AS21 soit bon...à confirmer avec les amis
@Alex : j'avais de prévu 2 EF et une VMA 30/30 mais qu'un seul bloc de 10 répétitions...comme je ne veux pas me blesser je pense que je vais juste transformer ma VMA en un rappel d' AS21 mais sur 2 K pas plus. Pour moi l'objectif c'est de faire du jus et de maximiser le capital forme. Pas sûr que de faire des blocs trop longs d'AS21 soit bon...à confirmer avec les amis
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