Quelques news

Très intéressant ces échanges sur la bière... ( plus intéressant que lorsque vous parliez de ballon rond sur un autre topic.... )

Je confirme les stats!
J'ai commencé à boire et apprécier la bière après mes grosses sorties du week-end....

@Slim: une belle SL prévue ce WE?

Tiens on parle binouze ici

Sinon côté cap ça donne quoi?

@Jean Marc : plutôt blonde, mais je ne suis plutôt du genre éclectique (tu te souviens le tourner ménage des inconnus )
@Caramb : sportif...j'essaye en tout cas mais bon je suis passé d'ancien gros buveur à buveur occasionnel
@Maryline: oui c'est vrai que parler foot...comment dire Oui la bonne bière (surtout en été) c'est un vrai plaisir
@Jen : Ha ben voilà, je sais comment faire pour t'attirer sur mon suivi

J'ai un repas familial, je passerai pour mon bilan hebdo ce soir

désolée je sais j'ai pas mal de retard sur le fofo

Bon AM

Jen37 écrit: désolée je sais j'ai pas mal de retard sur le fofo

Bon AM

Je plaisante Jen

Donc bilan de l'avant dernière semaine...49 kilomètres et une dernière SL aujourd'hui 1 h 20 dont 2*10 à 80/85% de FCM
Petite soirée hier (un peu arrosée mais j'ai été raisonnable ) nuit courte donc le réveil a été difficile et la mise en train aussi finalement sur le 1er bloc d'AS42 je suis en dessous de mon AS21 (4'45) pour 82,5% de FCM...des ratios incroyables Le 2ème bloc est beaucoup plus cohérent 5'00 et 83% de FCM. RAS le retour au calme sous la pluie est un pur bonheur....j'ai juste cette foutue douleur à l'aine (comme un début de tendinite , donc je glace), j’espère que mon kiné va réparer ça, et le pied gauche, mais ça je m'y suis habitué Rassurant à une semaine de la course...Yapluka faire du jus et espérer une météo pas trop chaude dimanche prochain

Lundi : PPG assouplissements
mardi : EF 1h00
mercredi : PPG assouplissements
jeudi : AS21 2*4K
vendredi : EF 1h00 et Koh Lanta
samedi: repos et petite fête le soir
dimanche : SL

@+ et bons runs
bonne récup à mes amis du marathon de Nantes (Ernest, Eric et Undead) mais aussi à Stéf (Mezos69) et Patrick (Lestat) qui nous a claqué un joli RP sur 10K et à tous ceux qui ont fait chauffer le bitume aujourd'hui.

Belle semaine encore Slim !
J'espère que le kiné va remettre tout ça d'aplomb pour que toi sois au mieux de ta forme dimanche prochain !

Bonne semaine de relâche !!