Suivi de philippe91

Hey mais c'est dans 2 semaines!
Bonne prépa et viens nous raconter tes sorties!

Bonsoir tout le monde,

Petite EF en fin d'après-midi entre 2 averses.
70 % FCmoy et 80 % FCmax pour 7.25 km en 52'54". Température 7°.

Et grande première suite aux nombreux conseils glanés sur le suivi d'Osmo :
bassin en avant et épaules en arrière...
C'est marrant car j'ai pensé à cela assez souvent dans cette EF mais pas tout le temps.

J'ai même essayé de courir en faisant le moins de bruit possible ...

Bonne semaine et ...........bons runs.

Salut Philippe,

bonne fin de prépa pour ce semi qui s'annonce sympa !!

Mauvaise nouvelle ce soir lors de l'échauffement avant le début de la séance.
Je n'ai pas fait attention une seconde où je mettais les pieds et entorse pied gauche et/ou foulure
au bout de 2,5 km donc retour sur 2.5 km en MAP.
J'espère que cela n'est pas trop grave.

...les 2 pieds pour ne pas faire de jaloux dans une bassine d'eau froide 1h...
Reprise sans doute de mon dernier kit... Voltarène ( exactement Diclofénac Mylan 1% )
et orthèse stabilisatrice de cheville.

Le semi dimanche en 8 en famille est compromis...
Je ne vous parle pas de mon moral ce soir...

philippe91 écrit: Mauvaise nouvelle ce soir lors de l'échauffement avant le début de la séance.
Je n'ai pas fait attention une seconde où je mettais les pieds et entorse pied gauche et/ou foulure
au bout de 2,5 km donc retour sur 2.5 km en MAP.
J'espère que cela n'est pas trop grave.

...les 2 pieds pour ne pas faire de jaloux dans une bassine d'eau froide 1h...
Reprise sans doute de mon dernier kit... Voltarène ( exactement Diclofénac Mylan 1% )
et orthèse stabilisatrice de cheville.

Le semi dimanche en 8 en famille est compromis...
Je ne vous parle pas de mon moral ce soir...

Oh non putin, ça fait chier ça...
Pense bien à sur-élever ta cheville pendant la nuit, bien l'immobiliser (repos repos repos repos), foutre de la glace tous les jours une dizaine de minutes et à l'argile
Faudrait que ta merde passe vite vite vite, en espérant que ce soit plus de peur que de mal.
Concernant le semi tu dois avoir le moral à 0... Ne force pas pour autant les choses, ce serait bête de te blesser d'avantage
J'te dis MERDE pour ta guérison
Courage !

Ah mince
J'espère que ce n'est pas trop grave !!
Soigne toi bien, je t'envoie des pensées positives !!