Suivi de philippe91

Avec du retard bravo pour le semi et merci pour le cr!

Bonne reprise

Hier dimanche SL prévue d'1h20' finalement 1h30' pour 13 km environ.

7'/km et 71 % FCM . Cerises sur le gâteau : les 6 dernières minutes avec Gustavo.

Demain mardi EF 1h. Jeudi AS21. Samedi SL et seuils...

Dimanche MDP comme dit GFA et sa femme nous irions bien prendre la t° sur la ligne de départ juste for the fun ...!!!

Bon début de semaine et bons... runs.

La motivation est là, bravo Philippe !!

Bonne séance d'AS21 demain !

Tiens t'es allé voir zoopathie (moi non, mais mes enfants oui et j'ai aussi entendu du bien)

Bonne prise de température sur le départ du marathon de Paris!

Un bref passage pour vous dire que tout va bien.

Reprise de l'entraînement tranquillement avant le semi marathon de la Presqu'ile le 08/05/16 :
2 à 3 sorties par semaine pour m'entretenir.

Direction le cap Ferret pour le weekend de l'Ascension en famille.

Bon weekend à tous et toutes et bons runs.

Cool
Profite bien
A bientôt ...