Kharaez - Clap de fin de saison

Seskap a bien raison ! Parcours différent, fatigue, conditions climatiques (chaleur, pluie, vent...), heure de la journée... Tellement de facteurs peuvent influer ! Rien d'alarmant, si ça se trouve à la prochaine tu seras 3bpm en-dessous !

tu as le droit d etre fatigue la progression n est pas lineaire.
il n y a rien d alarmant. par contre tu te focalises trop sur tes allures d entrainement. tu n as peut etre pas assez de recul mais perso je sais que je suis systematiquement plus rapide en competition et toi aussi probablement, alors keep cool

Vous avez peut être raison... Merci de vos messages. On verra bien !

Allez, week end méditerranéen. Courez-bien !

Me voilà un très bon week end festif dans le sud, où le programme n'a finalement pas laissé le temps de caser la SL d'1h40... Prmière séance non effectuée du plan, on ne va pas se lamenter, de toute façon, je ne peux y faire grand chose.
La 7è semaine de prépa sur 10 est donc lancée avec un footing de 45'. Séance assez étrange avec des ratios plutôt jolis mais une sensation d'essouflement qui me rappelle les trois jours précédents, bien nicotinés, goudonnées et alcoolisés !

Bilan de la sortie :
Distance : 8,16 kms
Temps : 48:52
Allure Moy : 5'59"/km
FC Moy : 128 bpm (71% FCM)
FC Max : 137 bpm (76% FCM)

Bon les sensations c'est une peu normal. Sinon les ratios super! C'est vraiment bon signe pour ton semi. Déjà que tu as la vitesse, maintenant tu semble améliorer ton endurance

La petite coupure aurait eu des effets positifs sur les ratios ?

Belle sortie en tous cas !