Kharaez - Clap de fin de saison

Et oui, la couleur alors ??

Sinon, joli séance, surtout la SL et la troisième repet. Tu dis qu'il y avait du D+ sur la fin, ca se voit pas. Qand je vois Fcmoy 144 et Fcmax 147, je dis beau controle, et à mon avis l'allure plus "faible" est juste la conséquence des petits écarts lors des deux première reps. bref, joli. Surtout <6min/km

Pour le 199km, ca m'a bien fait rire. Samedi, j'ai fait un détour de deux bornes pour finir à +200, juste histoire de franchir la barre, et gagner un écusson strava qui rapporte rien. De vrais gamins qu'on est .

Allez, j'ai accès à GC, voici la SL en couleurs, bande de méchants !

Bilan de la sortie :
Distance : 16,37 kms
Temps : 1:33:02
Allure Moy : 5'41"/km
FC Moy : 137 bpm (76% FCM)
FC Max : 152 bpm (85% FCM)


Plus sérieusement, voici le début de la semaine allégée (pas comme ce que je mange...) avec une EF de 45'. Super sensations, les jambes tournent bien, le coeur reste bien sage ! Par contre, c'est la montre qui n'était pas en forme... Vibrations au 1er kilo : 4'45" ! Sauf qu'elle a vibré bien plus tôt que d'habitude (en terme distance) et je suis passé à l'endroit où ça lape normalement environ une minute plus tard...
Retour au bureau où je constate qu'effectivement le tracé gps fait n'importe quoi, surtout dans le premier km (le reste aussi, mais un peu moins...)
Du coup, je doute de la mesure de distance (total 8.63 km), je vérifie sur google maps : 8.4 km. Je retranche donc 300m sur GC (Google me fait faire des petits détours par rapport à ce que j'ai vraiment fait)

Bilan de la sortie :
Distance : 8,33 kms (valeur corrigée donc)
Temps : 49:12
Allure Moy : 5'54"/km
FC Moy : 130 bpm (73% FCM)
FC Max : 151 bpm (84% FCM)
Le détail, non corrigé, même si je ne suis pas sûr que cela soit pertinent...


Ce serait bien que ma 220 et moi soyons en forme au même moment !

dis donc quelle différence de ratios en EF en une semaine !!

Qu'est ce que c'est beau en couleur

Les allures dans le vert, ca rassure en plus

Pour le GPS, j'ai l'impression que ca fait deux semaines que c'est un peu du n'importe quoi, et peu importe la marque. J'ai perdu 2km de course ce midi, ca m'était jamais arrivé avec cette montre (polar RC3), la semaine dernière, c'était une autre montre qui buggait en GPS. Je sais pas si une guerre se prépare, si des terroristes ont piraté les GPS (americain surement pour désavantager l'europe) ou si l'europe a foutu le bordel en lancant ses GPS de travers, mais c'est pas surper fiable. Mieux vaut faire tes séances sur piste, surtout les SL

Et comme le dit Thomas, plus de 20" de gagné avant le repos, ca promet pour la deuxième phase.

On est pas méchant, c'est juste bien plus beau en couleur ^^

En tout cas, jolie séance avec de belles allures même si le GPS n'est pas super fiable.

Jolie séance en effet Kharaez avec des blocs bien réguliers.

Quand je vois qu'à 76% tu es à 137 bpm alors que moi à 76% mon palpitant est à 160 bpm, ça fait une sacrée différence !!

Niveau allure, j'ai l'impression qu'on se tient à peu de choses près.