Kharaez - Clap de fin de saison

C'te classe!!!

Si vraiment rien ne passe en solide, il reste toujours la solution du 100%liquide. C'est ce que je fais sur semi. Car autant sur marathon, j'arrive à ingurgiter 3/4 gels en me forcant, autant sur semi où ca va plus vite, l'estomac ne veut rien savoir.

Tu prends deux bidons dans le dos bien concentré, à compléter avec de l'eau lors des ravitos. Pour ma part, mon expérience très limité sur la distance, surtout si on compte ceux s'étant bien déroule, soit 1 seul , je tombe à peu près sur les chiffres d'alex (et de gilles). Soit 500ml par heure, légèrement pas assez je pense avec le recul, je dirais donc 600ml. Par contre, c'était au mois de décembre, avril/mai sera bien différent.

Je te souhaite de vite trouver une solution, c'est dommage de te voir vivre si mal les épreuves quand on voit tes allures et ta joie de t'entrainer pour ca.

Ouais effectivement, ça commence à urger ce soucis.

Les gels n'étant pas passés du tout, je vais tenter les barres (des machins de chez Overstim, comme conseillé par Patrick) sur les deux prochaines SL. Si ça ne va pas non plus, je sais que la solution eau + sucre passe correctement, mais dans ce cas là, il restera le doute de savoir si l'apport nutritionnel est suffisant...

Ce midi, séance d'1h10 en salle, très orientée renfo abdo, parfait pour moi !

Demain EF 1h05.

Conseillé c'est un bien grand mot hein
Ce qui va à l'un, ne va pas forcément à l'autre, il faut tester pour savoir par contre

Comme dit, perso je les assimile bien, elles ont plutôt bon goût et sont faciles à mâcher (y compris sans eau ... mais c'est mieux avec). Je pense en emporter 2 avec moi dimanche au cas où (j'en consommerai probablement une à mi-course).

Sur marathon, j'avais fait pareil lors de mon dernier (2 pâtes de fruits de chez D4), mais je m'étais arrêté à chaque ravito quand-même, les 2 pâtes de fruits ne m'ont servi qu'après le 30ème, entre 2 points de ravito

Bons tests, en espérant que tu trouves [strike]chaussure à ton pied[/strike] le bon aliment pour ton estomac rapidement

Khara tu as des gels plutot liquide (je ne sais plus la marque) en fait c'est nettement moins sucré qu'un tube de gel (qui me donne mal au ventre) et ça passe tout seul ...je sais mon poste aide mais ces gels ne sont pas sous forme de tube mais dans un emballage souple ...

Je crois que ce sont ces gels
www.energie-du-sportif.com/s/27380_21726...aromes-70ml-powerbar

Merci Jérôme, me connaissant, j'avais déjà pris des gels liquides (avec le peu de réussite racontée il y a un petit mois...)

Patrick57 écrit: Conseillé c'est un bien grand mot hein
Ce qui va à l'un, ne va pas forcément à l'autre, il faut tester pour savoir par contre

Tout à fait, c'était ce que je voulais dire, il faut que j'essaie !


Allez, après les 500 bornes de janvier/février, il est temps d'attaquer les 300 km de mars, avec une EF d'1h05. Pas grand chose à en dire, si ce n'est un bug cardio avant même de partir et une perte de GPS au 7è. Côté bonhomme, ça a été plutôt bien.

Bilan de la sortie :
Distance : 12,38 kms
Temps : 1:05:11
Allure Moy : 5'16"/km
FC Moy : 134 bpm (75% FCM)
FC Max : 173 bpm (97% FCM)


Demain : 2X3800m AS21 + 2x2000 au seuil. Les jambes vont chauffer...