Seskap : semi dans mon coin.

en regardant la carte, j'ai vu des téléphérique partout, c'est pour ca
Mais c'est sur que les stations de ski en été sont un bon terrain de jeu pour le trail et le vtt

J'ai jeté un coup d'oeil rapide à ton plan, ça semble plutôt pas mal, avec du gros boulot sur le début du plan entre les sorties à 85/90% et les séances de côtes il faudra y aller cool sur le Fartlek et les SL

En tout cas le tracé est plutôt sympa, des belles montagnes russes dans l'ensemble et une jolie montée entre le 4ème et le 8ème kilomètre quand même !

Hisoka88 écrit:

J'ai jeté un coup d'oeil rapide à ton plan, ça semble plutôt pas mal, avec du gros boulot sur le début du plan entre les sorties à 85/90% et les séances de côtes il faudra y aller cool sur le Fartlek et les SL

En tout cas le tracé est plutôt sympa, des belles montagnes russes dans l'ensemble et une jolie montée entre le 4ème et le 8ème kilomètre quand même !

Oui et une ou deux belles descentes. Il va surement y avoir des bonnes portions à plus de 15 voir 20%. Quand je dis roulant, je me base sur ma connaissance des chemins dans le coin. Je m'attends à assez peu de single.

Bon en résumé il va falloir aller voir avant la course.

Oui si tu peux c'est vraiment un gros plus de faire une reconnaissance du parcours (au moins une partie).
ça te permet de pouvoir mieux gérer ton effort en sachant quand va se terminer la montée, savoir où se trouve les portions difficiles où tu devras marcher (et savoir ne pas attendre d'être trop cuit pour le faire...), pareil pour les descentes, savoir où se trouvent les zones où il faut faire attention et celles où tu peux dérouler.

Bref la reco est vraiment un plus quand on peut le faire ! ça te permet vraiment de gérer différemment la course, en forçant un peu plus dans une côte que tu sais courte ou justement en marchant plus tôt pour t'économiser sur une côte assez longue.

Le profil a l'air sympa et pas trop raide.

Tu dois pouvoir courir tout le long je pense même si comme le dit Quentin le passage entre le 4ième et le 8ième km est le plus dur.

Edit : gros +1 pour la reco.

je rejoins hisoka si tu as l'occasion de reconnaitre le parcours fait le, c'est un net avantage et on gére mieux sont effort tout le long du parcours, en tous les cas bonne initiation au trail en te souhaitant d'y prendre gout