Suivi runner80

bravo, tu confirmes ta marques autour des 40min

40' magnifique !

T'as raison prends une pause, si ça va pas

Oui Merci enfin ça va être dur en plus il fait beau ce week-end ^^
(Si je fais VTT même molo ou piscine molo c'est pas comme ça que je vais me reposer )

si tu fais du VTT en moulinant c'est très bon pour récupérer et tu fais trop de séance de vitesse et peu d'EF peut être revoir un peu ton entrainement...

Merci pour le VTT je vais voir
Sinon dans la semaine j'ai :
Mardi EF "soutenue" (13km/h)
Mercredi fractio court
Vendredi fractio plus long (type 800m, 1km etc)
Dimanche SL en "EF" 13km/h dont souvent 15' environ à 15km/h
Et le Lundi un peu d'athlé avec le lycée où je suis plus fatigué qu'autre chose après le week-end ....

Inscription ce week-end pour la course du 10km Open des foulées Valenciennoises juste avant le championnat de France de 10km.
L'objectif est d'y réaliser un chrono sous les 40' à nouveau.
On y croit !