Dionysos08 > Millau J'ADORE !!!!!

Et un de moins à l'infirmerie. Bonne reprise

Pas de bobos, c'est bien l'essentiel

Bonne suite de prépa pour Sedan-Charleville

ALors ça bosse toujours ici !! belle dernière séance vma !

je n'ai jamais lu born to run , mais du coup ça te donne envie d'aller vers le minimalisme ? ou d'avoir des chaussures plus flexible ?
Si jamais tu entame une transition, avec du recule, je pense qu'il faut sacrifier 1 an de compétition ou se limiter à des 10km. Ma blessure vient probablement de là, j'ai été prudent mais pas assez....

Merci à vous, tout va bien pour le moment !!

Pour répondre à Taek, je ne dis pas que je veux aller vers le minimalisme, mais je me pose des questions effectivement, mais qui croire dans tout ce bazar ? Pour l'instant je n'ai plus vraiment de bobo(s), donc pas de changement, on verra dans le futur si un grain de sable vient enrayer la mécanique, il sera temps de se poser les bonnes questions, mais pour l'instant on continue avec les bonnes vieilles semelles !!! je ne voudrais pas vivre ce que tu vis !!

Bon sinon à part ça, le week end du 15 août a été chargé (voyage, travaux à la maison, picole .....), je n'ai donc pas pu faire ce que je comptais faire forcément !!

La petite EF de 50 minutes a été remplacée par une visite de la ville de Liège le 15 août, où après avoir fait pas loin de 11 bornes dans la journée, j'en avais plein les papattes, je ne pensais pas que la marche fatiguait à ce point . A noter un endroit assez atypique dans cette ville, la montagne de Bueren, une rampe d'escaliers qui fait 374 marches que je me suis bien sur tapé 1 fois. Pour le travail de cotes, cette montée est parfaite pour ceux qui habitent Liège .....Accessible à n'importe qui, puisque à peu près tout le monde s'amusait à monter quand j'y étais ......

Et puis la SL (enfin SL ??) d'1H15 de ce week end n'a été faite qu'hier soir, trop fatigué et alcoolisé ce week end !!

Je ferai toutes mes SL entre 70 et 80% car ça me saoule de rester sous les 75 %, je le dis officiellement et clairement voilà comme ça c'est fait !!

Bilan:

Distance: 12,380 Km
Durée: 1H15
Allure moyenne: 6'04"/Km
FCmoy: 77% - FCmax: 84%
Dénivelé: + 102 m

Petite douleur musculaire à la cuisse droite, probablement lié aux travaux puisque j'étais plié en 2 et à genoux pendant 2 jours, sinon rien de particulier à signaler, l'allure est correcte mais sans plus.

La séance: connect.garmin.com/modern/activity/568225019

Fin de la première semaine de ce plan avec 41,740 Km parcourus.

Dionysos08 écrit:

Je ferai toutes mes SL entre 70 et 80% car ça me saoule de rester sous les 75 %, je le dis officiellement et clairement voilà comme ça c'est fait !!

Comme je comprends... Les deux premières SL de mon plan étaient à faire à 75%, j'avais vraiment hâte d'y ajouter des blocs plus rapides !!

Dionysos08 écrit:

Et puis la SL (enfin SL ??) d'1H15 de ce week end n'a été faite qu'hier soir, trop fatigué et alcoolisé ce week end !!

Je ferai toutes mes SL entre 70 et 80% car ça me saoule de rester sous les 75 %, je le dis officiellement et clairement voilà comme ça c'est fait !!

En fait, tu as un problème de saoulerie, l'alcool ou l'ef, c'est juste des excuses

Perso, je connais personne que ca enchante de maintenir la pulse en dessous de 75%, surtout quand ca monte un peu. Après si t'es raisonnable, surement pas un souci de passer un peu au dessus. Mais partir sur du 80% en limite haute, c'est à coup sur finir au dessus. On vise 75% pour finir à 77, si tu vises 80, tu finiras à 82%
Pour moi, je garde la cible 75%, mais je ne me m'autoflagelle pas si la moyenne se finit un peu au dessus.