Les nouveaux objectifs de ch'ti christophe

Salut tertous,

Le programme avance.
- Vendredi 21/08 : Séance VMA
Footing 21' puis 2x6x200m à faire en 45"
Voici mes temps : 43",48",44",44",45",43"
Puis 2eme série: 45",44",45",43",42", oups j'ai oublié de faire un 200m
Puis footing 9'
Total de la séance : 7km800 en 48'30"

- Dimanche 23/08 : S.L Sur térrain valloné
Sortie faite avec Véro, anne et Bruno qui nous a suivi en vélo sous un magnifique soleil.
Anne et Véro n'ont pas fait la sortie totale, elles ont fait environ 1h38'.
Parcours: Angres-Noulette-lorette-Ablain-Souchez-Givenchy-Terril de pinchoval-Angres
Soit : 2h11' pour 20.7 kms
D+ : +566
Bonne sortie oû j'ai pu tester mon ravito : hydrixir citron vert d'overstim.

Total de la semaine : 51.81 kms en 5h49'

Cette semaine , j'ai attaqué ma 3eme semaine qui est plus légère :
- Mardi 25/08 : Footing cool avec mon fils : 40' pour un peu plus de 6kms.

Ce soir, sortie avec le club : entre 1h et 1h30'.
Et samedi, ce sera une sortie d'1h.
Pour l'instant tout se passe bien.
A+

très belle forme Chris !

Pour l'instant tout se passe bien.

On croise les doigts pour que ça continue ainsi
Le bonjour à Véro

belle semaine , et la cap est une véritable affaire de famille chez vous ...

Bel objectif, Christophe... Je te souhaite une bonne prépa.

Fais une grosse bise à Véro de ma part.

Nous ne vous voyons donc pas pour les 20 kms de PARIS, qui ont lieu une semaine avant ta grande course ?

Elina

l'objectif est beau, et tu comptes mettre combien de temps dans tes rêves les plus fous...
@+ et très bonne prépa a toi.