Suivi de mms : Panoramique du Mont des Cats

Merci Mathers et Dule66 pour vos infos
Je pense que je vais faire une pause avec la VMA pour le moment. Je vais me contenter de l'EF, les SL et les allures seuils (80/85 % et 85/90% FCM).
Par contre, je vais aussi faire un peu d'entrainement croisé, je vais ajouter des séances VTT le weekend en complément ou remplacement de sortie CAP. Peut etre un peu de piscine aussi de temps en temps. Je vais aussi commencer à faire de la PPS en fin de sortie footing. Je continuerai de faire 1 à 2 X/ semaine de la PPG.
Et surtout, je vais continuer de me faire plaisir en courant
Je vise plus les trails, ou courses nature, avec des passages sur sentiers, en foret...Bref plus de variété moins de bitume. La vitesse ce n'est pas trop pour moi, ce n'est pas dans ce registre que je m'éclate. Je dois me rendre à l'évidence, je ne suis pas une flash Gordon ! MDR

mms écrit:

La vitesse ce n'est pas trop pour moi, ce n'est pas dans ce registre que je m'éclate. Je dois me rendre à l'évidence, je ne suis pas une flash Gordon ! MDR

Bon, on est au moins deux !

Ceci dit, travailler régulièrement la VMA, ça permet d'être plus à l'aise en course, et notamment les courses nature...
Je te conseille le travail de côtes, parce que finalement sympa puisqu'en nature, et fort appréciable pour la suite dans les courses nature avec du dénivelé.....

Bonjour,
Merci Dule66 pour tes conseils, je pensais justement commencer à intégrer du travail de côtes. En tout cas, faire des sorties avec un peu de dénivelé. je vais également faire des lignes droites après certaines EF.

Aujourd'hui, 3*6' à 85-90% FCM R=2', bonne séance, tout à bien été. J'aime bien le travail seuil
Distance : 5,53 km
Temps : 42:00
Allure moyenne : 7:36/km
FC moyenne : 155 (81%)
FC max : 171 (89%)


Sinon, je me demandais si il n'était pas temps pour moi de changer de section, et d'être en "suivi des membres"...Mais comment fait-on ?

coucou,

pour transférer ton suivi, il faut faire un mail a fredX avec le nom de ton suivi, la ou il se trouve ?

jolie séance en tous cas

leti écrit:

coucou,

pour transférer ton suivi, il faut faire un mail a fredX avec le nom de ton suivi, la ou il se trouve ?

jolie séance en tous cas

Merci Leti
J'ai envoyé le mail.

coucou,

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