Bientot la reprise : je suis pressé !!!!!

CR DE MA SEMAINE 5 d'entrainement
wma mercredi au badminton : nouveau concept lol pendant mes deux heures de bad je me suis écarte avec deux amis et on a fait du 30/30 volant fond de court droite gauche 2 séries de 8*30/30 avec R=2

EF 1 heures : alors la entre la neige le verglas et l'imbécilité des automobilistes j'ai fait une sortie tant ben que mal de 48 minutes environs mais ce fut dur environ -8 quand j'ai fini la séance

SL AS 21 3*8 : La je déicide de m'exiler un peu de chez moi et je cours autour d'un lac. Il on passe la lame autour du lac du coup entre le gel et la neige tassé je cours sur un revêtement plus dur que le bitume de la route et mes pieds me le rappel à cette heure ci en fin de séance. J'ai fait une bonne séance tout de même 1h30 13.3 km avec 3*8 en AS21 mais qui s'est transformé plus en AS10, et j'ai fini avec un peu de fartleck au feeling.

Pas facile de courir en ce moment avec ce temps
Attention à ne pas transformer régulièrement une séance de cap par une séance de bad, ... car préparer un marathon avec 3 séances de cap par semaine c'est un minimum, alors avec 2

Aie après la séance SL 1h30 ou je me sentais super bien j'ai mal sous le mollet sur le coté style inflammation ca fait iech .....

Houla difficile ce début de préparation.
Bon courage à toi.
Bizarre ton idée de remplacer la vma par du bad. A voir si ça marche

Pas cool effectivement
Massage, glaçage et si ça ne s'améliore pas consultation

Douleur à surveiller, après ça reste une douleur post entrainement, c'est mieux que pendant la course...
Courage pour la suite de la prépa !