Bientot la reprise : je suis pressé !!!!!

Je ne sais pas si tu y es allé finalement, mais si tu n'étais pas prêt, il est préférable de renoncer parfois
En tous cas, j'espère que ça s'est bien passé si tu t'es aligné à Thaon

Patrick57 écrit: Je ne sais pas si tu y es allé finalement, mais si tu n'étais pas prêt, il est préférable de renoncer parfois
En tous cas, j'espère que ça s'est bien passé si tu t'es aligné à Thaon

Petit CR de mon 10 km de Taon

Bon voila la boucherie programmé fut bien présente lol.
Petit échauffement de 1.5km en footing lent puis progressif mais peu progressif et je me met en tenue pour le 10 km.

Top départ et hop on avance de dix mètre puis arrêt en faite il laissait partir les élites . Du coup on s'arrête aie ca commence mal puis on se relance entremêle de course et marche car ça bouchonnes plus de 1000 au départ.

Et voila je pars je me cale sur un rythme pout tenir 56 minutes au mieux tout se passe bien sur les 5 premier km un peu juste en souffle vers les 3-4 donc je ralentit juste pour reprendre un peu de boost et finir mieux.

Je sais pas si c'est la raison qui ma causer mon ti soucis ou surtout le manque d'entrainement, je parierais sur le deuxième critère

Le petit soucis que je parle c'est la sensation que ma jambe droite est devenue aussi dur que de la pierre, un boulet à trainer et faire avancer.

Du coup, je ralentit au fur et à mesure sans pouvoir remettre le gaz que je voulais mettre sur les 3 derniers km, mais c pas grave car finalement je le fini en 59.36 sur ma montre et je prendrais ce temps ci car officiellement il trouve 1h00,03 s mais moi j'ai déclenche ma montre sur la ligne de départ mais pas sur leur coup de starter.

maintenant direction préparation marathon. Je met de côté le badminton pour plusieurs mois avec une séance de temps en temps pour varier le plaisir.
Et dès janvier, je vais mettre en route un vrai régime car tiré plus de 100 kg c pas évident tous les jours.

A bientôt les z'amis

Allez c'est parti
je débute cette semaine mon plan marathon pour paris 2017.

je vais faire un CR de chaque séance, mes ressentis et mes objectifs au fur et à mesure.

J'espère avoir pas mal de commentaire et d'encouragement car je débute ce plan sur pas mal de questions et d'inquiétude.

merci d'avance pour votre aide et votre soutien

Bravo pour ta course!

Pour le marathon de Paris, quels sont tes questions?

Voilà un bel objectif

D inquiète on seras nombreux à regarder ta progression

Bon courage

Bravo Arnaud pour ton 10km !!
C'est franchement bien vu ton manque d'entrainement !!

Bon ben c'est parti alors pour le plan marathon !
Va falloir être assidu car courir un marathon n'est pas anodin, donc si tu devais en plus laisser tomber la cap au profit du bad, ce serait bien compliqué je pense
C'est quoi ton objectif ? ... finir (donc à FC42) je suppose ?

Bonne prépa !