Cousto91 : La Ronde du Lac à Brétigny - Semi effectué !!

Juste un petit coucou à vous 2. Bon weekend et à bientôt.

Hello tout le monde,

Merci Philippe pour ton petit mot. Un coucou à vous deux aussi.

Ca fait un moment que je n'étais pas venu poster sur mon topic. Faut dire que depuis le début du confinement, je n'avais pas vraiment de temps pour trainer deci delà. En fait en télétravail depuis des semaines, et bien j'ai plus de boulot qu'au bureau. Du coup, moins de temps pour aller me balader sur internet.

Par contre plus de temps pour le sport. Au début, un peu déconcerté avec les annonces du gouvernement pour la CAP. Et finalement, plutôt bien arrangé. Faut dire qu'avec leur 1km de périmètre et une heure, c'était loin de convenir.

Un peu perturbé au début, j'ai profité d'une semaine de congés pour remettre les pendules à l'heure. J'ai couru de journée pour me remettre dans le bain, et trouver la boucle que je pouvais faire. Quel bonheur, et surtout ne pas oublier l'attestation et la carte d'identité. Surtout quand tu te fais contrôler par les gendarmes. Bon ça m'a pris 30", mais ils ont été sympas.

Mais depuis j'ai repris mes sorties à 5h du mat. Au moins, même si je n'ai plus besoin de prendre les transports, je garde mon rythme d'avant, et c'est beaucoup mieux. Et à cette heure-ci, il n'y a pas de contrôle. Y a personne.

En sus, j'ai du annuler l'organisation de notre randonnée VTT qui devait avoir lieu le 24 Mai. Le plus terrible, c'est que j'étais déjà bien entrainé, à avoir affronté le vent et la boue cet hiver. J'aurai pu abattre le 91km sans problème. Mais voilà, la nature en a décidé autrement. Du coup, dépoussiérage du Home-Trainer. Et on se fait quelques séances hebdos.

Puis pour complèter, j'ai redécouvert mon banc de muscu et mes haltères. Je suis en train de me refaire un corps en béton pour la reprise.

Là je réfléchis à me faire un petit programme de développement VMA, car besoin de me défouler. Je pensais me préparer un semi avec une heure dehors, et une heure dans mon jardin, mais il n'est pas assez large, et le GPS rebondit dans tous les sens
Du coup, je cherche une alternative.

Voilà, donc tout va bien, et j'espère que pour vous ça va aussi.

Allez une bonne journée de télétravail, avec une matinée au téléphone.

Bon retour !
Pour l'alternative au semi, bon c'est evidemment assez différent, mais certains ont tenté la séance double ou triple : on va dire 1h de course parce que c'est le max, et ajouter avant et/ou après autre chose, du velo, de la ppg, ... et voila une bonne sortie longue simulée
Pour toi qui fais pas mal de VTT, si j'ai bien pigé, tu peux faire un bon footing d'1h avec un peu de rythme, et enchainer sur une séance de "côte" sur ton home-trainer, tu auras deja cumulé un peu de fatigue.

Avec la prochaine (on l'espère) levée des contraintes pour aller courir, tu devrais pouvoir préparer ton semi plus sereinement

Bonjour à tous,

J'espère que vous allez bien.
Finalement, pas de préparation Semi. On a repris le VTT avec quelques bonnes sorties.
Mais là retour au boulot, mais en voiture, alors ça sera une semaine de pause.

bon courage à tous, et prenez soin de vous.

Bonjour à tous,

De passage pour faire un coucou. Et oui toujours vivant. encore Runner du matin, mais plus de vélo maintenant.

Remarque là, c'est retour de congés, mais bien chargé en boulot.

Je ne vous oublie pas, mais j'ai à peine le temps de faire tout ce que j'ai envie.

Bon run à tous.