Cousto91 : La Ronde du Lac à Brétigny - Semi effectué !!

Aller pour le plaisir

si tu n'es pas encore sorti, profite bien en espérant que tout roule

Hello,

@Undead : Merci, effectivement j'y suis allé, mais pas tout seul

Donc, pour ce Dimanche matin, j'avais guetté la météo, et j'étais prêt psychologiquement.
Pour cette reprise, j'avais décidé de sortir avec Madame, et elle en avait besoin.

Alors malgré le changement d'heure, et après un léger petit dej, on se met en tenue. La fraicheur est là, mais peu importe.

Du coup, je décide pour Karo et moi, de faire un de mes parcours de référence, et on ira tranquillement.

Démarrage en douceur, j'ausculte mentalement mon corps, et surtout mon bras, mais aucune douleur ne semble vouloir se faire connaitre. Tant mieux, alors on continue, avec un léger dénivelé, car il y a pas mal de faux plat.

En même temps, j'en profite pour coacher Karo, en corrigeant sa position, car elle a tendance à regarder ses pieds. En plus je la vois tendue, alors j'essaye de lui sortir des conneries pour qu'elle se relache. Genre :" Ca va ? " - " Oui oui "(un peu essoufflée) - "Ramasse quand même ta langue" , ça va elle rigole et se détend.

Au bout de 25 minutes, on marche un peu, et on profite pour faire des éducatifs : Talons-fesses, Genoux levés, fentes, et pas chassés.

ça fait du bien, Karo a pu reprendre son souffle, et on continue. Sentant que ça ne sera pas simple de faire une grande boucle, je décide de raccourcir le parcours, et on est sur le retour.

Là on arrive sur un bon faux plat, mais ça fait du bien.

Puis arrive l'entrée de notre quartier, j'ai encore envie, et je sens que Karo en a déjà donné pas mal. Pour ma part j'ai soif de courir, du coup on se sépare : elle part à gauche et rentre à la maison par le chemin le plus court. Pour ma part, je vais faire le tour du quartier, en faisant l'escargot(la forme du parcours). D'ailleurs j'accélère légèrement mon allure, et arrive enfin à la maison avec un gros smile.

D'ailleurs Madame m'attendait, et essayait de me prendre en photo. Je lui laisse le loisir de la mettre en ligne.

En tout cas, ça y est on est repartit. Et Karo est contente que je l'accompagne, car je l'oblige sans qu'elle s'en rende compte, à sortir de sa zone de confort.

Je vais reprendre tranquillement les sorties, et on va essayer de se faire au moins une sortie hebdomadaire à deux, et en fin de journée

Voili voilou.

Ah oui, la séance Garmin : connect.garmin.com/modern/activity/1640377948

A bientôt.

parfait tout ça...pour toi mais aussi surtout pour caro
récupère bien

C'est vraiment agréable de courir ensemble, c'est vrai que mes cuisses me brulaient un peu. Mais je n'ai pas senti que je sortais de ma zone de confort. Je suis prête à recommencer.
Allez un petite photo de mon chéri

Vivement la prochaine sortie ensemble

Super cette reprise