Cousto91 : La Ronde du Lac à Brétigny - Semi effectué !!

comme quoi c'est utile de faire ma fouine

@Lili : J'ai retrouvé ton avatar



En plus t'es à poil

bon revenons sérieux, en regardant mon plan de la semaine prochaine, je vois :

> 85-90FCM 12' - 10' - 8' à 85-90%FCM avec R=2'

Je me demandais comment ça s'exécutait ?

Je le vois comme ça :

EF ~20'
12' 85-90%
r 2'
10' 85-90%
r 2'
8' 85-90%

et retour au calme.

J'ai bon ? Parce que je trouve ça bizarre comme séance

un poil plus rousse que moi mais super mignonne ! C'est ta chérie

Cousto91 écrit:

bon revenons sérieux, en regardant mon plan de la semaine prochaine, je vois :

> 85-90FCM 12' - 10' - 8' à 85-90%FCM avec R=2'

Je me demandais comment ça s'exécutait ?

Je le vois comme ça :

EF ~20'
12' 85-90%
r 2'
10' 85-90%
r 2'
8' 85-90%

et retour au calme.

J'ai bon ? Parce que je trouve ça bizarre comme séance

Ouais, c'est ça. Si tu n'avais pas une séance de côtes de sauvage pas loin derrière, tu pourrais envisager 3*12 min avec R=2. Mais là, le 12-10-8 me semble honnête.

@Aquila : Ok Merci pour la réponse rapide.

@Lili : Pour un loup de mer comme moi, elle aurait plutôt des écailles