Mattow56 ça fait longtemps !!!!

Non pas pret encore et je pense pas mais je passerai pi tetre et oui pour liffre

Voilà une belle semaine ! ... et une belle séance de 400m bien régulière notamment (hormis une ou deux fractions) !

Patrick57 écrit:

Voilà une belle semaine ! ... et une belle séance de 400m bien régulière notamment (hormis une ou deux fractions) !

OUI j'avais un coup de moins bien sur la 3ème de la dernière

salut

je dé terre mon suivis car c'est vrai que je n'ai pas été assidu de se coté là

le semi est maintenant terminé (tout comme la chimay )

résultat : 1h48m41

on partait avec des collègues de boulots pour 1h45 mais ceux ci sont parti plus vite donc je reste sagement à ma place.
petite baise de régime vers le 13ème et ça repart vers le 19ème. je rattrape mes potes au 20.5km et laisse mon collègue finir devant. ba oui c'est son premier semi

pour l'après, je ne sais pas trop quoi faire

a oui j'ai croisé les avions de chasse sur le parcours allias seb, jecxx et ricoré pffff ça va vite lol

Salut mat,
Je ne sais pas trop quel était ton objectif mais je crois que tu es satisfait de ton temps ?
Pour la suite, je te dirai un autre semi, un 10k, suivi d'un marathon en automne (la rochelle avec moi si tu veux) car les 56k de vannes n'ont pqs l'air de t'emballer.

salut

un petit tour par ici car ça fait longtemps que je n'est pas posté

je cours toujours à raison de 3 fois par semaine avec une petite sortie vélo de tps en tps

je suis quelques un sur le forum mais c'est vrai que je suis moins assidu. un manque de motivation tt simplement et pas mal de boulot avec d'autre projet on fait que.

Non je ne m'inscrirais pas en lousdé au trail du golf car j'ai déjà un truc de prévu le week end là (mais ça ma bien trotté dans la tete d'arriver en lousdé )

j'ai commencer à faire attention à la bouffe et oui c'est possible ... meme à ne pas boire d'alcool la semaine, alors là plus personne ni croit et bien si et je tiens le coup lol

je pense PEUT ETRE faire le trail des garciaux ce week end (si l'osthéo me dit ok, j'y vais demain) sinon les 10km de pacé.

l'objectif de cette année va être le marathon de Rennes cette automne donc c'est pour cela que j'y vais doucement

aller bizoux les copains

mon suivis est à jour niveau sorties, reste la sortie de hier à rentrer 3 x 2000 AS10 et bien dure dure car j'en ai pas fait depuis oufffffffffff longpts et j'ai tenu 2x2000 + 400m à 4:35/1000