Taek78run - tri attitude

Perso, je bloque la fourche avant car je préfère avoir un vélo rigide sur route afin d'être plus précis dans les mouvements et plus vif dans les réactions du vélo. Sur route il est rare que tu fasses des sauts ou que tu roules dans un champs de trous

Pour les réglages, il ne faudrait pas trop te louper, c'est un coup a te mettre un genou en l'air

Sinon le cuissard ça vieillit comme les runnings, si tu roules beaucoup il faut le changer régulièrement.

En tout cas tu te donnes bien pour monter a 83% (fcm cap ou vélo??)

Bonne continuation et amuse toi bien!!

taek78run écrit:

Question : quand vous faites du vtt sur route, est-ce que vous bloquez la fourche? personnellement je n'ai ressenti que 3 fois l'effet pompage, ça ne me gêne pas.

Mon VTT ne permet pas de le faire, mais si tu peux c'est mieux. C'est surtout en danseuse que tu vas perdre en efficacité si la fourche n'est pas bloquée.

@Xav et Fab : ok je bloquerai la fourche ce soir.

Je suis même monté à 85% FCM cap. Comme la côte n'était pas trop raide, je l'ai monté le plus vite possible.
J'ai repris le concept de Fabrice , en mode course avec la voiture de devant ,sauf que je n'ai pas des cuisses de cycliste , j'étais plus en mode mobylette que dragster

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Lien réglage cale auto vélo
ex.triathlonperformance.com/site/popup_galerie.php?id=124

A vélo, j'ai retiré 10bpm sur ma fcm, en CAP à 150bpm je suis en zone de "confort", à vélo je commence à travailler en résistance alors attention à ne pas trop utiliser tes repères en CAP.

pour la fourche, tu fais ça en fonction de tes sensations, enfin tu testes après tu vois!!

A+++

Gaffe toi quand même de pas finir dans le postérieur d'une voiture à force de les courater
Bonne suite

C'est une sage et courageuse décision que tu as prise Jérôme !
En tous cas, tu compenseras largement par le VTT et la natation, la reprise ne sera que plus facile

J'espère que d'ici 3 semaines, tout ça sera du passé

Bravo aussi pour cet index en début de suivi, c'est une excellente idée !

Bonne coupure cap et bonnes sorties VTT et natation