Taek78run - tri attitude

Air1 écrit:

T'as pas eu le droit au cocktail stanish et massages transversaux profonds (les deux faisables chez soi )? Pour moi ca à l'air d'avoir été efficace.

Si j'ai un pseudo protocole de stanish à faire avec glaçage comme sur la vidéo sauf que ça l'air de bien fonctionner pour les ténosynovite et les tendinopathie , au niveau de l'insertion c'est plus difficile à étirer. Pour les MTP ou les ondes de choc, j'en ai pas fait.

Je vais aller voir le boucher pour les MTP, pas sûr que je puisse reprendre la cap après

Moi je vais vite te les régler tes problèmes de tendons!

Salut Taek,

j’ai parcouru les dernières pages de ton suivi et je vois que tu es sur la bonne voie. Courage et patience ça va être plus qu’un mauvais souvenir dans quelques semaines.

J’ai une petite question pour toi : Depuis deux semaines j’ai eu l’occasion de m’essayer à la course nature avec dénivelé (300 m de d+ 11km et j’ose pas appeler cela du trail). Je constate que ça me plait bien , mais aussi que ça glisse pas mal avec des running .
Du coup hier je me suis [strike]acheté [/strike]j jeté sur des chaussures de trail. Je suis allé dans un magasin spécialisé avec mes running et ils m’ont fait essayé tout un tas. Les finalistes étaient Nike Flex et Saucony Peregrine. Tu me vois venir ... j’ai pris les saucony.
Au passage je sais maintenant que je suis plutôt supinateur avec une voute plantaire bien marquée, et la vendeuse m’a conseillé de prendre des chaussures avec pas trop de drop visiblement il aurait tendance à s’affaisser et à accentuer la supination (ce que j’ai bien remarqué en rechaussant les nike : elle « penchent » vers l’extérieur au niveau du talon)

Donc ma question c’est est ce que tu as eu des avis sur les pérégrines ? Je stresse un peu en ayant lu tes aventures. Pour moi ça va être un changement de concept, en même temps je compte faire des sorties avec d+ qu’une fois par semaine (pour l’instant) et jusque aout (après j’attaque une prépa marathon et je ne suis pas sûr que le trail soit marathon-compatible)
Désolé de venir pourrir ton suivi, mais sur le mien c’est un peu le désert et vu que tu as ces chaussures…

@seskap :

Désolé de venir pourrir ton suivi, mais sur le mien c’est un peu le désert

pas de problème , tu peux passer quand tu veux. , je regarde ton suivi mais j'ai peu de temps à consacrer au forum en ce moment.
Les amis , seskap demande le souk sur son suivi !!

Tu sais chez nous 30km et 500mD+ ça s'appelle un trail , ne complexe pas pour tes 11k et 300D+.

Pour les Perigrine, hormis mon problème , je suis satisfait de la chaussure. Elle adhère très bien au sol sauf sur les plaques en métal (attention en ville) . Je me voyais bien les porter sur de longue distance. Sur le net les avis sont plutôt élogieux , même si ce n'est pas une chaussure "minimaliste" , le gain en poids est appréciable.
Je dois les renvoyer pour expertise chez saucony d'ailleurs, j'ai contacté le sav de la boutique, j'espère être un cas isolé.

Les nikeFlex ce ne sont pas des chaussures de trail ??

ohh je complexe pas. C'est juste que quand je vois les D+ 1000 voir plus je relativise et je sais ou je dois me situer. (je saurais encore mieux dimanche d'ailleurs ).

il y a une version Trail des Nike flex. Mais elle me semblaient plus "pantoufles" et j'ai bien envie de chaussures nerveuses. J'ai longtemps hésité dans le magasin entre ces deux modèles.
Mais finalement j'ai arrété de réfléchir. J'espère que je ne regreterais pas. Je vais aller les essayer sur du plat avant peut etre de les mettre dimanche pour le km vertical de la mort

Air1 écrit:

Patrick57 écrit:

@Erwan: aurais-tu un lien pour ce protocole ? Ca peut m'intéresser aussi Merci

www.nantes-mpr.com/cheville/tri_exo.htm

Merci Erwan pour le lien et la vidéo
Je déjà fais régulièrement les 2 types d'étirements présents en fin de vidéo. Je vais tacher de faire les exercices du début également