Air1: Bilan 2016, en route vers 2017

Merci . C'est une course locale (dans la foret de Sénart) dont l'interet est le ravitaillement d'apres course offert par un traiteur local (un buffet en fait )

J'espère que tu as fait bon jus ^^ Et que tu vas nous sortir un super CR. Hâte de lire tes sensations, conseils aux noobs comme moi pour espérer un jour faire pareil

Bonne course Erwan et moi j'attends 2 CR!
Un pour ton semi
L'autre pour le buffet...

Bonne course

bonne course !!!!

Comme d'habitude après une semaine de jus avec des sensations pourries, les sensations sont par contre tres bonnes au départ. Donc je me dis que je vais essayer de tenir le semi à mon allure bossee à l'entraînement, à savoir 4'20. Malgré le parcours pas simple car boueux, avec des racines et 6 faux plats montants (2x3). Des le départ je trouve un petit groupe de 6 qui vise 4"18 donc je m'incruste et prend la roue pendant 14 kms. La FC est parfaitement stable à 89_90% depuis le km2. Au 14e le groupe ralenti un peu ds un faux plat en montée et je décide de finir seul. En tenant une allure de 4'16 jusqu'au k19, ou je remet les gaz pour finir à mon as 10. Et une FC qui grimpe bien, mais que sur les 1500 derniers mètres, autrement pas de dérive. Comme d'habitude sur mes semis.

Final :1h30:45. Moyenne 4'17 pour 21.2 kms. Les progrès sont validés !
CR sur le buffet après, les cubis de rouge sont en cours d'installation