Air1: Bilan 2016, en route vers 2017

Ah oui, le R-pace ça doit bien piquer quand on n'en fait pas régulièrement.
Ta carcasse tient bien cet enchaînement de semaine à 60 km ?

Oui. Pour le Rpace qui pique et pour la carcasse qui tient 60 kms hebdo a longtemps été mon kilométrage l'an dernier, et en plus je fais pas mal d'allures lentes. Et des etirements pour mes tendons et du renforcement musculaire... Je vais par contre surement diminuer un peu quand les séances rapides vont devenir plus difficiles pour moi. Pour revenir à 60 au début de mon plan marathon.

coucou Air1,

un petit moment que je n'étais pas venu te saluer. Je vois que ça tourne toujours pas mal !!
je ne sais pas si tu es au courant, mais le bouquin de Daniels est en cours de traduction, sortie prévue fin 2015, début 2016.

A++

Oui, JP bosse! Mais j'ai la version us, et comme les changements seront minimes je ferai l'impasse. Mais j'espere qu'il trouvera son public car c'est un excellent livre

Bonne prépa pour ton 10km !!

Tu vises un objectif précis ou c'est juste en vue de faire de la vitesse avant la prépa marathon ?

Faire de la vitesse et booster un peu ma VO2 avant le plan marathon. Et comme objectif 42-43 serait cool, c'est ce que j'avais fait en juin il y a deux ans avant mes 3h26.